推 Ayamijan:你好細心算熱量 我都懶的算了^^" 只有大概估一下而已 09/05 01:42
→ omiha:因為很想瘦下來QQ 09/05 02:13
第幾天了\(‵▽′)>:第四天
早餐:沒吃--睡覺中
午餐:一碗五穀飯+三島香鬆+一點肉燥（低估200卡）＝（200）
水果：香蕉3根(300)+5塊鳳梨(150)+1/4塊芭樂(20)＝（470）
晚餐:一碗五穀飯三島香鬆（150）+燙青菜（40）+豬血湯（70）＝（260卡）
點心：一顆布丁（112）+4根黑師傅（100）＝（212）
總熱量（1142）
運動:踏步機3000下
空中腳踏車20分鐘
左右側扭腰100下
後抬腿各100下
抬腿10分鐘
手轉圈圈100下
喝水量:2000CC
今天的心情:
唸書念的好累，手好酸！唸書特別容易肚子餓
不過回家運動完的感覺真好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.73.51