[日記] 邁向45公斤之旅 11/18

[omiha (with)]

第幾天了\(‵▽′)>: 61+18

早餐: COSTCO貝果+果醬

     A：五穀根莖類（貝果一個+果醬）
     B：蛋豆魚肉類（）
     C：蔬菜水果  （）
     熱量：估 250卡

午餐:肉燥飯+燙青菜+紅茶

     A：五穀根莖類（飯一碗）
     B：蛋豆魚肉類（肉燥、油豆腐）
     C：蔬菜水果  （青菜<波菜>一份 什麼都不加）
     熱量：估 400卡


晚餐: 沙拉 葡萄40顆 肉燥飯

         A：五穀根莖類（一份）
         B：蛋豆魚肉類（一份）
         C：蔬菜水果  （一份）
      熱量：估 500卡

總共熱量：1150

運動: 操場走__圈+空中腳踏車__分鐘+踏步機__分鐘/__下+瑜珈__小時

喝水量: 2000

今天的心情: 明天早上八點十分要考詞曲選，等一下六點半去運動到七點，然後要上家教

回來開始唸書，今天應該會晚睡 = =a ，真一點都不像要考中考的小孩，明天下午考書法

準備早上考完詞曲選再來練書法。至於星期二早上要考的訓詁，也是等考完書法才要準備

昨天睡前量體重:50.0 體脂25  今天早上量體重:49.8 體脂27 中午吃飽量:50.3 體脂25

體重啊體重!我真搞不懂你耶~有誰要幫我解釋一下我體重是怎麼了??

我問了一下，大家都說要睡前量，減肥診所說要空腹1.5小時

這禮拜考試考完，我準備去中央量。聽說她們的蠻準的又不用錢

肌肉部份，我打算考試考完去學校健身房練，反正才30塊。

可是我想說我沒有用過健身器材，很怕弄到自己受傷 = =a




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極簡單的生活＝ 女人 + 貓



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◆ From: 122.125.160.27
推 resolutekira:我都記錄早上起床空腹+晚上睡前
推 sliverju:這是正常的@@...早上會因為脫水所以體重最輕..體脂最高..
推 OTOE:跟1樓一樣～ 喔喔 原來早上是這樣啊！ 記起來！
推 blueroom:原來剛起床會呈現脫水狀態呀~~
→ very:其實只要固定時間就可以方便比較了@@
※ 編輯: omiha           來自: 122.125.160.27       (11/19 10:56)