[日記] 邁向45公斤之旅 11/19

[omiha (with)]

第幾天了\(‵▽′)>: 61+19

早上量體重：49.3（還我八開頭拉）

早餐: 500CC溫開水 + MOS夏威夷鮮蔬沙拉(94卡) + 厚燒醬味牛肉堡(470卡)
     A：五穀根莖類（一份）
     B：蛋豆魚肉類（一份）
     C：蔬菜水果  （一份）94卡
     熱量：估 564卡

午餐: 日式雞腿飯糰(200)
     A：五穀根莖類（一份）
     B：蛋豆魚肉類（半份）
     C：蔬菜水果  （0）
     熱量：估 200卡

晚餐: 白飯2口 高麗菜 香菇 魚一尾半 雞肉四小塊 蕃茄蛋 葡萄30顆
     A：五穀根莖類（0.5份）
     B：蛋豆魚肉類（1.5份）
     C：蔬菜水果  （3份）
     熱量：估 450卡
     晚餐都是蔬菜比較多，魚的熱量應該不會很高。這樣算會不會算太少?

總共: 1214

運動: 操場走15圈 + 空中腳踏車20分鐘 + 瑜珈1小時 + 踏步機50分鐘

喝水量: 2000

今天的心情: 我是白癡啦!我是今天考訓詁，我一直以為是星期二要考。
好險昨天晚上同學打電話來跟我討論，不然我今天一定死在考場上= =
等一下四點半要去考書法。考完書法準備收一收去運動。
昨天其實沒有運動到，因為都花時間去念訓詁了。
今天在考試的時候一堆人都沒提早交卷，害我也不敢提早交。結果，因為我沒唸書
所以一點都不覺得考很難，有唸的同學說，老師出的很難，一堆都是沒教的。
原來，大家都是不會寫才留在座位上啊!!

我發現，我只要早睡就會體重下降耶!星期三因為星期二乖乖12點前睡覺，
星期三早上的體重竟然有48。所以代表著我要早睡這樣代謝才會好才會瘦!
所以今天開始要努力做到12點睡覺，最晚不可以超過一點。這樣應該就會瘦了

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極簡單的生活＝ 女人 + 貓



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◆ From: 122.125.160.27
→ very:呵呵，你要乖乖早睡覺啦，這樣身體代謝才會好!!...
好像真的是這樣耶！我會加油～努力早睡 ＝ ＝ 睡覺也要努力
→ gatago:你是好例子阿～真的要早睡不能熬夜呢～
                    所以，意思說，晚睡真的會變重？
推 Ayamijan:真的嗎　那我也要早睡..... (雖然這樣說...= =")
十元耶！你最近來好嗎？你不是一直作息都很正常嗎？
※ 編輯: omiha           來自: 122.125.160.27       (11/19 23:01)