→ very:妳快走腳板有整個踩在地上嗎?@@...之前我爬文，腳跟要著地 11/24 19:50
→ very:然後腳尖最後離地，給你參考一下... 11/24 19:50
→ very:快走不夠快好像也達不到有氧效果，不過還是量心跳比較準囉! 11/24 19:51
※ 編輯: omiha 來自: 122.125.160.110 (11/25 15:49)
第幾天了\(‵▽′)>: 61+24 = 85
早餐: 兩包 山要黑豆滋養茶 （442卡）
午餐: 500CC溫開水 林鳳營草莓優酪乳 400CC（35.2卡）
蕃茄泥 （36卡）柳丁*2 (100)
晚餐: 嫩仙草 鹹肉芋*2 海帶一塊 蘋果1/2 高麗菜一份 1/2高麗菜捲 百頁*2 (500卡)
總共熱量:1113.2
運動: 踏步機 1 小時
喝水量: 1500
今天的心情:
體重中午起來量49.6 ＝ ＝ 體脂標到29
唉！算了算了看開了～ 星期三有空去醫院量，想到掛號費就心痛 ＝ ＝
已經買了學校健身房的月卡，500大洋。所以以後每天都要去運動
我閃光說我快走太慢，所以建議我用跑跑走走跑跑走走不然都沒有運動效果
快走腳很酸耶，他都不知道 ＝ ＝ 還是我方式不對？改天來問體育老師
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極簡單的生活＝ 女人 + 貓
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