[日記] 4/15 10公斤的距離 day 21

[omiha (小肥象)]

第幾天了\(‵▽′)>: 21

早起量體重，人要誠實的面對自己  ( 48.8 / 23.0 /155 )


早餐: 有棒 ～ 自製河粉蛋餅          ～ 一份 ～ 250 K ～＄無價
      螞蟻 ～ 全麥土司夾harrods果醬 ～ 兩塊 ～ 350 K ～＄無價
      水果 ～ 迷你山香蕉            ～ 三根 ～ 100 K ～＄無價

午餐: 青菜 ～ 自家栽種絲瓜          ～ 一份 ～ 040 K ～＄無價
      纖維 ～ 媽媽學生送的鳳梨      ～ 一份 ～ 080 K ～＄無價
      好甜 ～ 不知哪來的哈密瓜      ～ 半顆 ～ 100 K ～＄無價
      營養 ～ 皇帝豆雞湯            ～ 半碗 ～ 140 K ～＄無價

晚餐: 重見 ～ 四季豆清燙大賽        ～ 兩盤 ～  80 K ～＄無價
      超過 ～ 全麥法國土司          ～ 半片 ～ 200 K ～＄無價
      意外 ～ 阿公阿罵的愛心披薩    ～ 一片 ～ 300 K ～＄無價

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                                               1640 （爆炸！）

運動: 健身車 70 min
      跑步機 70 min
      划步機 40 min

喝水量: 1900

今天的心情:

＃ 今天的土司真的吃太多了，讓我很心虛 （笑）
   原來隨便吃吃就會超過，難怪我都瘦不下來
   看著鏡子的自己 好苦惱啊
   一直跟自己說，是吃藥吃藥的關係。
   算算從2月到現在，開始吃藥到現在，體重一路從45飆到快49
   太可怕了。但是，藥不能停。停了那邊我連命都沒了
   自己總覺得，甲抗已經控制了。還是找時間去抽血看結果好了
   沒抽血誰也不知道到底情況是怎樣。


＃ 既然不能達到理想中的數字，那就在運動多一點。
   每天都要比自己原本的計畫多10
   訂好要運動一小時，那就再多10分鐘
   我相信會有成果的

＃ 小O開始發誓...每天 （達到就變白色的）

   生活部分
   ˇ 早睡早起，最晚1點要去睡覺
   ˇ 早、晚運動2次
   ˇ 練字 10篇
   ˇ 練琴 2小時
   ˇ 一定要瑜珈一下
   ˇ 文章兩篇（不論長短，傷春悲秋，長嘆短吁也好）
   減肥部分
   ˇ 每天都要按摩身體加上美腿機每天15分鐘
   ˇ 能去健身房，就一定要去，不能偷懶
   ˇ 無論何時縮小腹、挺胸
   ˇ 不能翹腳
   ˇ 四月收成一定要達到47！現在48.8，死都不能在上去了（握）
   ˇ 要誠實的面對自己，天天早上量體重




＃ 對了！小O 最近行程

4/16（四） 台南 → 台中 （稍做停留）（蓮心冰、手作花園） → 新竹 （鴨肉許）
4/17（五） 新竹         （竹師附近紅豆餅）
4/18（六） 新竹 → 台北 （可能會直接去中壢）（呼叫！果子）
4/19（日） 中壢
4/20（一） 中壢  晚餐 中央：田園美食屋
4/21（二） 中壢  晚餐 中原：韓式拌飯    （重要的日子！！！）
4/22（三） 中壢 → 台南

有沒有在新竹、中壢、台北 想見面的朋友啊～～～（揮手）
這幾天運動怎麼辦呢? 健身房要不要請假?? 請假還要花200 (唉)
可是...5/7號健身房就到期了，還要再續呢，再續4個月



＃ 晚上跟教練抱怨，怎麼我的大腿還是這麼粗
   教練：（睨著看）你有作伸展嗎？
   小O ：蝦？
   教練：伸展（動作）伸展（動作）
   小O ： 沒有吧
   教練：（語重心長）要伸展，你的有氧很夠了。重訓是雕塑，要伸展才能變修長。
   小O ：不作會怎樣
   教練：（露出壞心的笑）變象腿啊～大象腿唷～  （邊走邊唸著...象腿.象腿）
   小O望著教練離去的背影，腦子想著象腿象腿象腿....
   開什麼玩笑！！我要纖纖美腿，回到家、洗完澡。
   拿著乳液，我按我按我按...我抬我抬我抬


＃ 今天O小回家，看到O媽坐在客廳...

   O小 想：『這小姐一定又再想什麼不好的事情了』

  （O媽可是標準的悲觀主義者啊～她總說人不就是一個空殼、臭皮囊罷了...）



O媽：媽媽真的覺得自己很笨很蠢，妳阿罵要我不念師院，我就不念師院。
     如果我當時念了師院，現在也早已退休也不會遇到你爸，我的人生會有不一樣的改變

O小：可是妳沒去念，妳當了公務員。這樣也是另外一個人生。
     何必去想那個不存在的人生。


O媽：過去我總是替你們打算、存錢。總忽略的自己

O小：（點頭）

O媽：替你爸爸打算，結果.... 算了..他也得到教訓了

O小：你不要在去想那些，都過了。他現在手上沒錢不會再有什麼了
     你不是說現在的日子他很滿意。等你11月考試考完，那些錢就會再回來了
    人最重要的是健康，有健康不怕沒錢賺。

O媽：是啊（眼眶紅）

O小：嘖～嘖嘖～不要哭給我看，去哭給你老公看。去～

O媽：（笑！）等我考試考完，我要研究大陸法律。然後，我要和你爸發明
      健康又好吃的饅頭和水餃到時候妳在幫我拿去網路賣。

O小：OK的啦～


如果可以把記憶洗掉，我真希望可以洗掉我媽那些不快樂的記憶
她真的太悲觀了！真的！
菩薩佛祖都要她走出來看開點，
記得上次我嗆菩薩、佛祖說，如果我媽可以看開，她就不會是她了。
念教育的老姐說，媽媽總是太悲觀、太黑暗。應該給她多一點快樂的事情和回憶。
so....O小這次花大錢買了超多保養品和美腿機，準備給O媽爽一下
開玩笑～～賺錢賺這麼辛苦，當然讓自己爽，哪是把錢拿去送別的女人口袋。
各位姊妹，妳們說...是吧！




推 barbieaiko:為什麼要練字呀?(好奇) 推你的新生活計畫XDD 加油~~
     字＝書法
推 barbieaiko:喔喔 原來是書法啊書法 我以前小學暑假都有去上書法課
→ barbieaiko:但我都在打混= = 國高中每週都還有在寫書法 可是分數都
→ barbieaiko:很低:'( 所以我還蠻羨幕會寫書法的人 真好~~
  好好唷 我國高中根本沒有書法課 呵呵

推 bestok:小o好有決心喔!! 加油^^ 希望你的甲抗已經好了..(拍拍)
 XDD 我也希望 。 這次回來要去抽血了 真的下定決心了

推 DietSoul:我看著看著　馬上縮小腹挺胸還有放下腳　我是奴婢命嗎= =

 哈哈 ！乖孩子

推 revolution:可是我翹起腳了耶^^"     小o的計畫好完整:)

 放下！ 蹺角會讓骨盆比較凸出唷

推 garnier:我練字是練右手寫字XD 書法更難呢~!!

  書法其實很可愛 哈哈

推 linda46:我和費娜大一時書法是必修課~~XD

  好棒唷！我是大四去選修的 為什麼是必修 中文系嗎？

推 arashilike:螞蟻XD  你的計劃好充實喔^^  我也應該要充實一下!!

    螞蟻...因為我頹廢太久了

→ omyv:計畫多要加油喔，會比較勞累一點! 我不喜歡皇帝豆ˊˋ
→ omyv:我好像也變重了..............(哭)

    加油啦  我154.5 號稱155 哈哈哈

推 yionin:手做花園是什麼？話說明晚要吃什麼妳有沒有推薦或想吃的？
→ yionin:東海那附近我超不熟.......
  手作花園 是吃下午茶和餅乾 然後...熱量超低 XD
  因為老闆是榮總的護理師退下來的 他很注重熱量唷


推 igod:大一必修書法+1...話說  我真的超討厭寫書法..>.<
→ igod:年輕時的惡魔回憶...   寫書法寫到半夜3點...
我之前也有一次 為了交作業 老師要求要把整本張騫帖寫完 寫兩遍
我從早上開始開工，一直寫到隔天下午四點 趕在系辦關門前衝去交作業
才保住了我的書法學分  （真是令人懷念啊～～）

推 b8908045:推伸展真的很重要，我每次運動完一定會伸展個10-15分鐘:)
唉呀呀！小B好認真喔
我都偷懶沒有伸展 小B作的是怎樣的伸展 教一下 教一下

推 b8908045:小O跟菩薩佛祖很熟厚!幫我問問他們我何時能瘦身成功啊!:)
這個她不會回答你 XD    她會跟你說要努力 哈哈哈


推 catmimilove:我希望自己書法寫很美  ^^
書法寫的很美，自己看到成品都會很爽 。 我正要往此方向邁進
準備明年過年去新化擺攤 （哈哈哈～超不要臉的！）
※ 編輯: omiha           來自: 61.62.183.138        (04/17 06:19)
推 b8908045:呃～怎麼教咧～每個動作至少要停20秒～
→ b8908045:腳後伸用手抓住，膝蓋靠攏，站立的腳微彎，是伸展全側
→ b8908045:腳抬到與膝蓋差不多高的椅子上，上身前彎，是伸展腿後側
→ b8908045:找個有斜度的東西(通常腳踏車後面會有)，腳板靠上去，
→ b8908045:另一腳腳跟貼地，是伸展小腿後側。
→ b8908045:再來是坐下來，左腳蹺到右腳上，上身前彎，伸展大腿外側
→ b8908045:然後大腿內側，是蹲下來，一腳向側邊伸直。
→ b8908045:下半身差不多這樣。再來換腰，舉左手向右邊延展拉長。
→ b8908045:再來是胸，左手找面牆，手摸牆，身體向右邊伸展。
→ b8908045:再來是背，找個東西可以讓你二手拉住，膝微彎,身體向後弓
→ b8908045:然後是手臂，左手放到右邊，右手從下面扳住左手。
→ b8908045:我的伸展差不多是這樣啦，上完有氧課老師都會稍微帶一下
→ b8908045:小o也可以去上上瑜珈課伸展會很夠^^要注意膝蓋不要鎖死哦