[日記] 4/17 10公斤的距離 day 23

[omiha (小肥象)]

第幾天了\(‵▽′)>: 23



早起量體重，要誠實的面對自己  ( 47.3 / 23.3  / 155 )
                               ↓1.5  ↓3.3

早餐

0700 ～ 拆食 ～ 潛艇堡的半塊麵包果桑椹果醬  ～ 半塊 ～ 150 K ～ ＄ 昨日計算
0720 ～ 馬可 ～ 馬可波羅先生原味黑麥土司    ～ 40g  ～ 105 K ～ ＄ 110（整條）
1020 ～ 好甜 ～ 麥當勞豬肉鬆餅餐 - 鬆餅     ～ 兩片 ～ 220 K ～ ＄ 69
1020 ～ 分割 ～ 麥當勞豬肉鬆餅餐 - 豬肉片   ～ 半塊 ～ 100 K ～ ＄ 同上


午餐:

1420 ～ 有油 ～ 新化瑞記小碗肉燥飯 ～ 一碗 ～ 200 K ～ ＄ 20


晚餐:

1800 ～ 有纖 ～ 馬可波羅先生原味黑麥土司 ～ 20g  ～ 35 K ～ ＄ 昨日計算
1800 ～ 水果 ～ 香蕉                     ～ 20g  ～ 30 K ～ ＄ 無價
2300 ～ 又是 ～ 自家栽種四季豆           ～ 180g ～ 30 K ～ ＄ 無價
2330 ～ 水果 ～ 跟姊姊對分一根大香蕉     ～ 半根 ～ 60 K ～ ＄ 無價

運動:  健身車 60 min

喝水量: 1900↑

今天的心情:

＃ 到新竹了。

＃ 明天開始一連串拜拜之旅，先去新竹交大土地公，再去台北雙連文昌宮
   最後是六福皇宮參拜四面佛。
   最後最後，要跟親愛果果見面 >//////<
   好期待唷！！

＃ 小，y我星期三會在台中短暫停留，可以約一下 （羞）

＃ 很餓很餓，但是為了漂漂的去見果果。我決定不吃了
   剛剛把從家裡帶的四季豆吃完，再加上半根大香蕉。OK了啦～

＃ 還有感謝各位，我病有所控制了。


＃ 小O開始發誓...每天 （達到就變白色的）

   生活部分
   ˇ 早睡早起        （6點半起床，1點前睡覺）
   ˇ 早、晚運動2次   （想瘦享瘦就要多動）
   ˇ 練字 10篇       （中文人的必備基礎不能不會）
   ˇ 練琴 2小時      （天才都是苦練出來的）
   ˇ 一定要瑜珈一下  （訓練自己柔軟度）
   ˇ 文章兩篇        （不論長短，傷春悲秋，長嘆短吁也好）

   減肥部分
   ˇ 按摩身體加美腿機（拔蘿蔔，要有纖纖細腿）
   ˇ 健身房           (能去就一定要去，不能偷懶)
   ˇ 縮小腹、挺胸    （無論何時）
   ˇ 不能翹腳        （小心骨盤凸出）
   ˇ 拉筋、伸展      （不要變成大象腿）
   ˇ 敲膽經          （為了纖纖美腿，要付出點代價）
   ˇ 量體重          （每天早上、睡前。要誠實的面對自己）

   四月份收成 ：
   ˇ 47kg
   ˇ 脂22
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.175.79
推 artemisc:>//////< see you tomorrow baby!!!
→ artemisc:我早上要跳有氧, 所以會一頭亂髮的去找妳 XDDDDDDDDDDDDD
→ artemisc:我還要去買豆乳吐司看妳要不要分食一片 >///< 讚~~
→ artemisc:那我明天去買時多要一個塑膠袋給妳 ^____^ (抱)

OK~ 我帶我娘親的果醬去果 （在公館野餐？）

→ revolution:挖~小o和阿果的秘密約會XD
沒有偷偷拉，人家這不就PO版了 哈哈哈
等約完會才PO版，才叫偷偷 XD

推 artemisc:XDD 沒有秘密啦, 就三點在公館然後要進行女人的採購 XDDD
自己感到微微羞愧....這個月花好多

→ DietSoul:六點半起床　太了不起了!!　小O好棒很多都有做到:)
XD 因為昨天12點就睡了。藥物的關係。讓我吃了很快就入睡

推 gloomy1227:吼.........!!!!沒見到你
乖！改天改天～（摸）
會有機會的，有來台南可以找我︿︿

推 igod:你的體重   是我的理想體重說    好想要~~~
好，分～（我也很想分你） XD

→ b8908045:（舉手）我也想要！ＸＤ
都有都有（分～～）
各自努力吧！姊妹們，能分就好了。

推 cowae:秘密約會好好哦^^我也要分果子的豆乳吐司啦~
豆乳土司....去找果子分（緊抱自己的一份不放！！！）
※ 編輯: omiha           來自: 61.64.100.56         (04/18 08:42)
推 bestok:歐~約會耶..真好QQ 我也還沒跟小o約會過>///<
→ omyv:我上次有看到你的身高了，想像中覺得好可愛XD
→ omyv:最近流行計劃達成換顏色嗎?呵呵