作者omiha (小肥象)
看板DietDiary
標題[日記] 4/24 10公斤的距離 day 30 R2??
時間Fri Apr 24 23:24:25 2009
第幾天了\(‵▽′)>: 30
早餐: 愛心 ～ 爸爸煎的河粉蛋餅 ～ 一份 ～ 200 K
午餐: 鹽巴 ～ 自製醃四季豆炒肉絲 ～ 一份 ～ 40 K
嘴饞 ～ 就是要吃蘿蔔絲酥餅 ～ 一個 ～ 200 K
健康 ～ 自家栽種的絲瓜 ～ 一份 ～ 80 K
迷戀 ～ 西瓜 ～ 一盒 ～ 30 K
晚餐: 健康 ～ 吃水果還要很辛苦算算數學的鳳梨 ～ 170 G ～ 60 K
嘴饞 ～ 明知道很爆還硬要吃的蘿蔔絲酥餅 ～ 一個 ～ 200 K
運動: 爬樓梯 4 趟 （紅來休息一天，明日再戰）
喝水量: 2500
今天的心情:
＃ 一個月了！！！！ 體重體重...以48.8做結
沒關係！我還有5天可以努力 XD 希望有47的出現
小七小七～不要離我遠去
＃ 今天晚上吃鳳梨的時候，很習慣的拿出秤子！
結果我娘親眼明手快，放了一個瓷盤在上面。叫我先看清楚瓷盤重量再放鳳梨
總之，就是這樣比較乾淨啦！
天知道我最討厭算算數。
第一塊鳳梨 瓷盤240 放上鳳梨 310 我算超久超久（心算）
我媽看不下去，
娘親：10-4多少？
O ：6啊
娘親：在+1
O ：7啊！
第二塊鳳梨 盤子重240 鳳梨放上去之後340
我跟我娘親說：10
娘親（昏倒再爬起）：以後你拿100塊，我跟你換10塊
你給我回去重讀國小一年級！！！
娘親：我無顏見江東父老
O ：我們現在不用過江
娘親：你走開，我不想看到你...你這個北七
＃ 有點擔心，小紅才第二天，怎麼又不見了！
嘆～
＃ 昨天問了一下教練，他說我主要應該是雕塑，有氧時間不用太長。
有氧時間大約60min 就可以去重訓了
臀部 2 台
大腿內、外側各 1 台
大腿 2 台
腰部 2 台
小腹 1 台
先用一塊鐵片，然後15～20下 一組，一個機器做4組。
游刃有餘的時候在加一塊小鐵片，然後看看能不能到15下
重點是，重訓完、有氧完一定要伸展～ 回家之後美腿機伺候！
生活部分
ˇ 早睡早起 （6點半起床，1點前睡覺）
ˇ 早、晚運動2次 （想瘦享瘦就要多動）
ˇ 練字 10篇 （中文人的必備基礎不能不會）
ˇ 練琴 2小時 （天才都是苦練出來的）
ˇ 一定要瑜珈一下 （訓練自己柔軟度）
ˇ 文章兩篇 （不論長短，傷春悲秋，長嘆短吁也好）
減肥部分
ˇ 按摩身體加美腿機（拔蘿蔔，要有纖纖細腿）
ˇ 健身房 (能去就一定要去，不能偷懶)
ˇ 縮小腹、挺胸 （無論何時）
ˇ 不能翹腳 （小心骨盤凸出）
ˇ 拉筋、伸展 （不要變成大象腿）
ˇ 敲膽經 （為了纖纖美腿，要付出點代價）
ˇ 量體重 （每天早上、睡前。要誠實的面對自己）
四月份收成 ：
ˇ 47kg
ˇ 脂22 達陣！
※ 編輯: omiha 來自: 61.64.235.196 (04/24 23:27)
推 artemisc:呼叫小七!!!!!!! 04/24 23:32
→ artemisc:親愛的, 賀體脂達陣 >/////< 04/24 23:32
阿果果耶！（抱）
一起呼叫小七好了
推 ffiioonnaa:你跟你媽媽的互動超可愛XD＜不過話說，我自從上大學後, 04/24 23:42
→ ffiioonnaa:都沒碰數學了！現在連加減乘除都會出錯O__Q 04/24 23:43
喔喔～我找到同伴了（握手）（撲倒）
我娘親他數學超強（考會計之類的）
推 bestok:賀體脂達陣 >///< 小o~我也要跟你換錢 哈哈 04/25 00:06
不要這樣欺負我啦
我的匯率高的一點
推 yionin:賀體脂達陣 :))) 04/25 00:48
感謝！ 希望體脂一直乖乖達陣（哈）
→ b8908045:呼叫小七!!! 跟阿母互動超好笑!!! 有氧60分鐘"就好" XD 04/25 01:49
我還嫌60不夠耶！ 因為我頗難瘦的
推 igod:賀體脂達陣！ XD 04/25 06:19
可是體脂上上下下，還沒穩定
推 revolution:小七正在趕來的路上(努力跑跑跑!!!) 賀體脂達陣:) 04/25 07:44
真的嗎？小七你跑快一點（我跑我跑我跑）
推 artemisc:再看了一次... 差點被"我們現在不用過江"笑死 xddddd 04/25 10:11
一定要反駁他一下啊 所以...我嘴泡了
推 gloomy1227:你媽咪..................!!XDDDDDD 04/25 11:11
我媽咪很讓人無言
※ 編輯: omiha 來自: 61.64.124.110 (04/27 11:10)