[日記] 5/1 10公斤的距離 day 37 黃金期3

[omiha (小肥象)]

第幾天了\(‵▽′)>: 37

早餐: 麵包 ～ 常春藤黃豆土司 ～ 兩片 ～ 300 K
      水果 ～ 香蕉           ～ 120G ～ 100 K

午餐: 懷念 ～ 新化眼鏡米糕   ～ 一份 ～ 400 K
      新鮮 ～ 剛收成的空心菜 ～ 一份 ～  20 K

晚餐: 好吃 ～ 常春藤田園麵包 ～ 兩小塊 ～ 40 K
      健康 ～ 健康元氣五穀飯 ～ 半碗   ～ 30 K
      是蛋 ～ 新鮮土雞蛋     ～ 一顆   ～ 70 K
      入味 ～ 自家醃的四季豆 ～ 一份   ～ 20 K
      新鮮 ～ 新採收的四季豆 ～ 一份   ～ 10 K



運動: 踏步機 120 min
      健身車 140 min

喝水量: 2200


今天的心情:

＃ 本來要去台中吃鼎王的，但是我忘記了。我發願考上要吃素一個月
   所以，從明天開始5/2～6/2號 要開始過著不吃肉吃菜的生活
   想一想也還好，反正我平常吃的本來就偏素
   聽說吃素身體會更健康唷

＃ 健身房最後還是續約了，看了一下他們舞蹈教室的課程
   再低頭看看自己的肥肉，抬頭看看阿果果的成果
   要！認！真！
   哪就...週一到週六每天都去上一下瑜珈和有氧的課程
   然後再去跑個跑步機，作作重訓
   五月目標：體重降 1～1.5kg   體脂：22  腰：26就好了（羞）

＃ 明天要啟程去新竹，然後可能要去六福皇宮那邊還願，以及雙連那邊還願
   還要買一打仙草蜜去跟土地公公謝謝


 生活部分
   ˇ 早睡早起        （6點半起床，1點前睡覺）
   ˇ 早、晚運動2次   （想瘦享瘦就要多動）
   ˇ 一定要瑜珈一下  （訓練自己柔軟度）

   減肥部分
   ˇ 按摩身體加美腿機（拔蘿蔔，要有纖纖細腿）
   ˇ 健身房           (能去就一定要去，不能偷懶)
   ˇ 縮小腹、挺胸    （無論何時）
   ˇ 不能翹腳        （小心骨盤凸出）
   ˇ 拉筋、伸展      （不要變成大象腿）
   ˇ 敲膽經          （為了纖纖美腿，要付出點代價）
   ˇ 量體重          （每天早上、睡前。要誠實的面對自己）
   學習計畫
   ˇ練字 10篇       （中文人的必備基礎不能不會）
   ˇ練琴 2小時      （天才都是苦練出來的）
   ˇ文章兩篇        （不論長短，傷春悲秋，長嘆短吁也好）
   ˇ練習軟體
   ˇ日文
   ˇ英文

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.180.251
→ nina12:小o的生活都好豐富哦!!!要吃素一年耶~我一定沒辦法許這願..
→ nina12:實在太貪吃了(該打)
是吃一個月啦
吃一年我會瘋掉 XDD

推 lmini:黃豆吐司好吃嗎??如果好吃下次也買買看~~~:)
還不錯 不過沒有布列德的軟

推 cowae:恭喜小o考上了~吃素真的滿不錯的..不過也要注意素食為了增加
→ cowae:變化和香味，所以都放滿多油的..加工製品也儘量不要吃哦!!
吃素就是沒吃肉的那種而已
一樣是吃家裡...所以還好還好


推 revolution:吃素要注意蛋白質的補充喔!
其實....我很愛吃蛋耶
幾乎都會每天早上一顆水煮蛋（只是沒寫而以）

→ artemisc:>//////< 有健身房的課可以上是幸福滴!!!
→ artemisc:要努力讓月費變得值得 :DDD
真的！ 我打算回台南之後天天去跳舞加跑步和運動


推 yionin:小ｏ北鼻生活好認真充實好棒 ；)
還好啦！soso而已

→ omyv:我也想知道結果黃豆吐司好不好吃~ 其實吃素也不錯+1
就還好耶 ！ 其實我媽他們還蠻喜歡的

→ momojaja:好厲害!! 小目標都有做到>"<
XDD 對阿！ 我自己也嚇到


→ igod:全部閃亮亮耶~~~~恭賀目標達成~~~~
推 bestok:推~難怪今天覺得很刺眼..原來是全部閃亮亮 哈
推 lionsy:賀目標全部K.O!! 閃亮亮~閃亮亮~ (東跑西跳ing)
推 b8908045:全部閃亮亮～超利害！恭喜歐咪哈金榜題名！好開心！：）
真難得都有做到
不過早睡早起 真的頗難的
※ 編輯: omiha           來自: 61.230.181.128       (05/03 09:53)