[日記] 5/19 10公斤的距離 day 55 素9

[omiha (小肥象)]

第幾天了\(‵▽′)>: 55

早餐: X

午餐: 健康 ～ 清燙空心菜 ～ 一盤 ～ 40 k
      健康 ～ 清燙地瓜葉 ～ 一盤 ～ 30 k
      清淡 ～ 健康五穀飯 ～ 半碗 ～ 40 k
      重鹹 ～ 滷麵筋花生 ～ 半份 ～ 100 k

晚餐: 水果 ～ 香蕉       ～ 100g ～ 60  k
      麵包 ～ 香蒜麵包   ～ 100g ～ 220 k
      嘴饞 ～ 歐洲麵包   ～  40g ～ 100 k
      現採 ～ 水煮絲瓜   ～ 一條 ～ 70  k
      很多 ～ 水煮線菜   ～ 一盤 ～ 50  k
      好飽 ～ 健康五穀飯 ～ 兩口 ～ 10  k
      微醺 ～ 梅酒       ～ 200cc～ 120 k



運動: X

喝水量: 1500

今天的心情:


＃ 真的很痛！手臂的瘀青讓人很難睡
   我要去隔壁房間開冷氣睡覺了
   話說今天睡了一整天耶！！（豬）


＃ 最近遜掉了 ！ 才兩小杯梅酒
   就有點微熏
   太久沒喝。該練一練了 XD

＃ 明天開始努力去健身房，我也要五公斤入袋！

   生活部分
   ˇ 早睡早起        （6點半起床，1點前睡覺）
   ˇ 早、晚運動2次   （想瘦享瘦就要多動）
   ˇ 一定要瑜珈一下  （訓練自己柔軟度）

   減肥部分
   ˇ 按摩身體加美腿機（拔蘿蔔，要有纖纖細腿）
   ˇ 健身房           (能去就一定要去，不能偷懶)
   ˇ 縮小腹、挺胸    （無論何時）
   ˇ 不能翹腳        （小心骨盤凸出）
   ˇ 拉筋、伸展      （不要變成大象腿）
   ˇ 敲膽經          （為了纖纖美腿，要付出點代價）
   ˇ 量體重          （每天早上、睡前。要誠實的面對自己）

   學習計畫
   ˇ練字 10篇       （中文人的必備基礎不能不會）
   ˇ練琴 2小時      （天才都是苦練出來的）
   ˇ文章兩篇        （不論長短，傷春悲秋，長嘆短吁也好）
   ˇ練習軟體
   ˇ日文
   ˇ英文
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.125.94
推 yionin:小ｏ加油！話說妳今天整天食物都好健康呀 :))
推 artemisc:保重身體親愛的...:~~~
→ revolution:小o要好好休息喔! 身體就會趕快勇健起來:)
→ cowae:午、晚餐都好健康哦!!能在家吃到這樣的食物很開心..我也要
→ cowae:五公斤快在夏天真正降臨前達成呀..
推 b8908045:歐咪哈~~你行的!!gogogo!!(話說我的五公斤溜走了 嗚 >@<)
→ phoenie:我也要五公斤入袋!!體重停滯好久了...
→ igod:我也想減５kg...希望夏天能等等我~~  >.<
目前應該有點難，右手完全抬不起來啊
哈！大家一起努力邁向五公斤入袋吧 （打氣）
※ 編輯: omiha           來自: 61.62.57.149         (05/20 23:53)