[日記] 5/07 10公斤的距離 day 43

[omiha (小肥象)]

第幾天了\(‵▽′)>: 43

早餐: 提早 ～ 端午粽子提前吃  ～ 一顆 ～ 300 K （小顆的唷）
      超過 ～ 雞排三明治      ～ 一份 ～ 250 K
      甜甜 ～ 早餐店紅茶      ～ 一杯 ～  40 K

午餐: 很讚 ～ 爸爸做的馬鈴薯紅蘿蔔燉肉 ～ 一份 ～ 200 K
      健康 ～ 媽媽調的米健康五穀雜糧飯 ～ 半碗 ～ 40  K
      有菜 ～ 有點小油不很喜歡的高麗菜 ～ 半碗 ～  70 K

晚餐: 很讚 ～ 爸爸做的馬鈴薯紅蘿蔔燉肉 ～ 一份 ～ 200 K
      健康 ～ 媽媽調的米健康五穀雜糧飯 ～ 半碗 ～ 40  K
      有菜 ～ 有點小油不很喜歡的高麗菜 ～ 一碗 ～ 90  K
      健康 ～ 最後補吃燙空心菜不油我愛 ～ 一盤 ～ 20  K
      地瓜 ～ 新化名產瓜瓜園黑糖地瓜酥 ～ 一塊 ～ 66  K

運動: 跑步機 30 min
      重訓   30 min
      跑步機 20 min

喝水量: 2000

今天的心情:



＃ 今天用上次小b和小a說的方法運動
   好～累～喔 （淚）
   運動完差點沒攤了
   不過挺爽的 XDD

＃ 該是決定一些事情的時候了（握）

＃ 為了早睡早起，所以昨天的日記，今天才補
   回到家已經快12點了，不知不覺竟然在健身房運動了2個小時
   重訓完在去跑跑步機會有虛脫的感覺 （笑）


＃ 不知道這樣吃一吃會不會爆炸 XD
   總覺得我低估了馬鈴薯燉肉這道菜


＃ 另外，那個香帥～～～
   有機會一定要去朝聖一下 （握拳）
   小a小a還記不記得我姐在布德列買的芋頭？？？蛋糕
   我告訴你....真是超級好吃的～～又不甜！
   口感綿密很讚很讚
   （不知道這把火夠不夠大...逃..）



   生活部分
   ˇ 早睡早起        （6點半起床，1點前睡覺）
   ˇ 早、晚運動2次   （想瘦享瘦就要多動）
   ˇ 一定要瑜珈一下  （訓練自己柔軟度）

   減肥部分
   ˇ 按摩身體加美腿機（拔蘿蔔，要有纖纖細腿）
   ˇ 健身房           (能去就一定要去，不能偷懶)
   ˇ 縮小腹、挺胸    （無論何時）
   ˇ 不能翹腳        （小心骨盤凸出）
   ˇ 拉筋、伸展      （不要變成大象腿）
   ˇ 敲膽經          （為了纖纖美腿，要付出點代價）
   ˇ 量體重          （每天早上、睡前。要誠實的面對自己）

   學習計畫
   ˇ練字 10篇       （中文人的必備基礎不能不會）
   ˇ練琴 2小時      （天才都是苦練出來的）
   ˇ文章兩篇        （不論長短，傷春悲秋，長嘆短吁也好）
   ˇ練習軟體
   ˇ日文
   ˇ英文
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※ 編輯: omiha           來自: 61.64.180.116        (05/08 17:42)
推 b8908045:哇塞!!歐咪哈進度好快~~已經在吃粽子了!! XD
因為我要開始吃素還願了
到時候會不能吃粽子
我要先吃起來放  哈哈哈
※ 編輯: omiha           來自: 61.64.180.116        (05/08 18:32)
推 revolution:這把火很大....被燒到了(燃點很低orz)
推 bestok:阿阿~我最難抵抗的就是芋頭了QQ 自燃中....
原來芋頭這麼多人愛吃....
我姐也是芋頭控
你們可以去組一隊芋頭隊了
※ 編輯: omiha           來自: 61.64.180.116        (05/08 23:18)
推 artemisc:那個蛋糕 XDDDDD 昨天ok北鼻要買買不到, 燒到我了 qq
→ artemisc:這兩天應該會去買來吃吃看 ^^~~ YA!!
推 igod:放火...台中人要去哪買好吃的芋泥阿~~~~~~>.<
推 cowae:每天都被五穀飯吸引~外食族很難吃到..我也是芋泥控~香帥和布
→ cowae:列德都是口袋名單呀..偷補:其實留乃堂也很讚^^