[日記] 5/20 10公斤的距離 day 56 素10

[omiha (小肥象)]

第幾天了\(‵▽′)>: 56

早餐: 美麗 ～ 核桃葡萄乾歐式麵包 ～ 100g ～ 70 k

午餐: 健康 ～ 健康五穀飯   ～ 半碗 ～ 30 k
      有油 ～ 現炒空心菜   ～ 一碗 ～ 60 k
      清淡 ～ 涼拌皮蛋豆腐 ～

晚餐: 健康 ～ 健康五穀飯 ～ 半碗 ～ 30 k
      現採 ～ 鮮炒絲瓜   ～ 一碗 ～ 50 k

運動: 樓梯 150趟 （四樓）

喝水量: 1500

今天的心情:

＃ 唉！這世界有些人就是只為了自己的好惡
   不顧別人的感受
   我討厭foxy 明明就是難用又危險的軟體
   卻有人硬要使用，還要我灌到電腦
   明明知道它是隻壞狐狸
   最後我用了很賤的方式，跟那位仁兄說
   「在灌的過程被我的防毒擋下來了XD」

＃ 原訂計畫是今天下午
   3點 上日文課
   5點 健身房運動
   7點 跑社團
   9點 社團結束回家
   結果，計畫趕不上變化
   一早起來，還是一樣感覺全身被車碾過
   所以.....算了（攤手）
   減肥很重要，但是全身痛要怎麼跑（你說你說啊！！！）

＃ 明天可能又要啟程去台中，因為隔天星期五要去中央報到了
   所以...這一個禮拜完全呈現荒廢狀態
   都沒運動....（默）

＃ 計畫全亂。 好慘

   生活部分
   ˇ 早睡早起        （6點半起床，1點前睡覺）
   ˇ 早、晚運動2次   （想瘦享瘦就要多動）
   ˇ 一定要瑜珈一下  （訓練自己柔軟度）

   減肥部分
   ˇ 按摩身體加美腿機（拔蘿蔔，要有纖纖細腿）
   ˇ 健身房           (能去就一定要去，不能偷懶)
   ˇ 縮小腹、挺胸    （無論何時）
   ˇ 不能翹腳        （小心骨盤凸出）
   ˇ 拉筋、伸展      （不要變成大象腿）
   ˇ 敲膽經          （為了纖纖美腿，要付出點代價）
   ˇ 量體重          （每天早上、睡前。要誠實的面對自己）

   學習計畫
   ˇ練字 10篇       （中文人的必備基礎不能不會）
   ˇ練琴 2小時      （天才都是苦練出來的）
   ˇ文章兩篇        （不論長短，傷春悲秋，長嘆短吁也好）
   ˇ練習軟體
   ˇ日文
   ˇ英文

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◆ From: 61.62.57.149
推 artemisc:身體先好起來最重要!!! 北鼻要好好照顧自己 q__________q
推 revolution:身體健康最重要喔! 運動就先稍微緩一下吧:)
推 momojaja:同意樓上@@暫時不運動可以換到以後持續的運動唷~(這幾天
→ momojaja:血淚史......囧
→ yionin:多休息把身體養好比較重要啦親愛的 :))
→ nina12:先養好身體最重要啊!!!好好照顧自己呀!!!
→ cowae:身體健康最重要~還是要適時的休息啦..最近小O跑好多地方
→ bestok:同意樓上的大家~身體健康最重要唷^^
→ kilakila0627:是壞狐狸沒錯~~XDD