[日記] 5/13 10公斤的距離 day 49 素5

[omiha (小肥象)]

第幾天了\(‵▽′)>: 49

早餐: 果汁　～ 綠色夏天 ～ 一杯 ～ 80 K
　　          （奇異果一顆 蘆筍些許 鳳梨些許 蘋果半顆）

午餐: 健康 ～ 健康五穀稀飯   ～ 一碗 ～ 30   K
      好痛 ～ 爸爸愛心素肉燥 ～ 兩口 ～ 10   K
      硬吞 ～ 傳說中土豆麵筋 ～ 半份 ～ 44.4 K
      臭酸 ～ 忘記冰的高麗菜 ～ 五口 ～ 30   K


晚餐: 果汁 ～ 紅色太陽 ～ 一杯 ～ 30 K
             （ 甜菜1/4 蘋果1/2 奇異果1/2 )


運動: 跑步機 30 min / 3.8km
      重訓： （大腿內外側、大腿前後冊、大腿後側）各60下

喝水量: 3000

今天的心情:


＃ 阿～好可怕！中午吃的高麗菜，本來晚上出門前還要吃的
   結果因為忘記冰，所以臭酸了！！！
   好可怕好可怕！！！我家餐桌怎麼可以有東西放到臭酸
   （拿去餵狗 XD 好壞 ）

＃ 運動一下下，認真跑了30分鐘跑步機。送！
   剩下幾乎都在玩重訓
   其實是在等兄弟v.s統一的最後結果 XDDD

＃ 現在小朋友在想什麼真的讓人很難懂耶
   嘆！
   要臨時取消聚會應該要提早發簡訊或電話一一通知的
   例如上課好了
   要不，在上課教室門口貼上『因故取消』也可以啊
   就這樣白跑一趟
   如果早知道取消，我就不在那邊等
   先直接去運動了
   想一想還真的有點小不悅


＃ 明天要到台中去 XDD
   小y小y～～～ 不過我到台中時間很晚了
   唉唷！希望明天晚上可以安穩度過 （誤）

   生活部分
   ˇ 早睡早起        （6點半起床，1點前睡覺）
   ˇ 早、晚運動2次   （想瘦享瘦就要多動）
   ˇ 一定要瑜珈一下  （訓練自己柔軟度）

   減肥部分
   ˇ 按摩身體加美腿機（拔蘿蔔，要有纖纖細腿）
   ˇ 健身房           (能去就一定要去，不能偷懶)
   ˇ 縮小腹、挺胸    （無論何時）
   ˇ 不能翹腳        （小心骨盤凸出）
   ˇ 拉筋、伸展      （不要變成大象腿）
   ˇ 敲膽經          （為了纖纖美腿，要付出點代價）
   ˇ 量體重          （每天早上、睡前。要誠實的面對自己）

   學習計畫
   ˇ練字 10篇       （中文人的必備基礎不能不會）
   ˇ練琴 2小時      （天才都是苦練出來的）
   ˇ文章兩篇        （不論長短，傷春悲秋，長嘆短吁也好）
   ˇ練習軟體
   ˇ日文
   ˇ英文

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.146.61

喝！我是14第一po ＝ ＝

推 artemisc:嗚！！！你們要約會嗎　我也要跟啦　嗚嗚嗚嗚
推 bestok:哇哇哇~你在交界點PO耶..真厲害>///< 高麗菜壞掉喔~好可惜Q
XD 我本來要趕13號最後一po

偷偷說 明天很晚很晚 要快11點才會到台中


推 revolution:小o吃的好像有點少耶!還是我搞錯熱量的單位@@
因為我吞不下去 （其實很想吃阿～～～～）

推 peemae:為什麼 中餐 形容詞 會有好痛阿！？怎麼了嘛！？
因為我喉嚨痛+嘴巴破  所以不能咬不能吞 很痛！！！
※ 編輯: omiha           來自: 61.64.146.61         (05/14 00:19)
推 yionin:找我找我來找我!!!! :DD
→ igod:拍拍   喉嚨痛真的不舒服   都吃不下東西  >.<
→ b8908045:小ｙｙ接客嘍！：Ｄ
推 ffiioonnaa:不事前告知讓人白跑真的很沒禮貌耶，是因為他們年紀太
→ ffiioonnaa:小嗎!?
推 lionsy:覺得跟大人的教育有關,感覺越來越多小朋友都很沒禮貌.^冏^
※ 編輯: omiha           來自: 61.62.57.149         (05/20 23:59)