[日記] 09。06。20 事實證明我愛看書 day 78

[omiha (小肥象)]

第幾天了\(‵▽′)>: 78

1100:  晨曦茶 ................................ 0   K
       常春藤紅麴桂圓葡萄麵包 20g ............ 140 K
       常春藤燕麥蔓越梅吐司   30g ............ 180 K


1200:  爸爸的司目魚粥 220g ................... 140 K
       清燙敏豆 90g ..........................  34 K
       清燙韭菜 30g ..........................  40 K
       韭菜蛋 10g ............................  90 K
       爸爸自豪雞爪凍 三隻 ................... 210 K


1300:  常春藤紅麴桂圓葡萄麵包 40g ............ 280 K
       常春藤燕麥蔓越梅吐司   30g ............ 180 K


1900:  魚油炒五穀飯 100g .....................  70 K
       蒜頭炒線菜   520g ..................... 108 K
       橄欖油辦敏豆 100g .....................  35 K
       最後的波羅蜜  90g ..................... 100 K
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                                            1607  kcal
基本代謝率        1201.6  kcal/day
輕活動量需        1874.5  kcal/day
如需要減重  874.5-1374.5  kcal/day          超過。





運動: 跑步機 走 30 min
             跑 20 min
      投籃   100 顆


喝水量: 1300

今天的心情:

＃ 有沒有放五百塊在書店，三天內看完的八卦？
   而且通通借雜誌、文學性書籍。一本言情小說都沒有....
   晚上去還雜誌的時候借了不少片子，想找時間慢慢看。以下
   把愛找回來、紐澤西愛未眠、戀愛刺客、我的超人女友、貧窮百萬富翁
   另外打算再看一次送行者。

＃ 考慮再三。還是停止尋找打工了
   就利用這段過渡期用力的充電吧！

＃ 秤上癮。不管什麼東西都想秤一下
   吃飯的時候，不管是豆子、韭菜、水果、飯...通通要來一下 >////<

   O爸 ：你乾脆在手上裝電子秤好了 （無言）
   小O ：如果有，我也想（笑）我來發明口袋秤好了，應該會大賣（大笑）
   O媽 ： 早就有了。 你直接去買一個吧！ 不過自己出＄ （飄走）

＃ 熱量的估計要再精準一點。
   扒著表舅不放好了（笑）

＃ 昨天去看背，治療師說只要每天投籃一百顆。我的脊椎側灣就會好了
   而且，還可以長高兩～三公分。
   聽的我眼睛一亮！（登登）兩～三公分。那我就可以往160邁進了耶（大心）


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.235.205
→ igod:眼睛一亮!!! 真的嗎!!!  我也要去投籃~~~~  ^^
對阿對阿 聽說拉

→ cowae:電子秤什麼菜色都可以拿來秤~~可惜我家沒有沒辦法享受樂趣
為什麼？不能享受
推 b8908045:原來投籃可以治脊椎側彎還能長高!!(筆記) O媽好可愛!! xd
我媽一直都很可愛 XD
可愛的讓我很無言

推 yionin:我再也不要投籃了.... @@
你...把你腿打斷
可惡！（拿鐵鎚）


推 bestok:投籃這招看起來很不錯耶~我也想長高:P
推 catmimilove:投籃應該不錯耶 眼睛發亮
推 revolution:投籃感覺不錯XDD  好久好久沒有打籃球了
推 artemisc:我想玩投籃機... xddd
推 NewTifa:超過25歲還來得及嗎？ 我好想超過170喔~
來得及唷
不過我是因為脊椎側彎  所以才會變高
不過師傅是說 有刺激到腳踝還是會長高一瞇瞇
※ 編輯: omiha           來自: 61.62.189.169        (06/13 11:26)