[日記] 6/06 整天摸東摸西可以在混一點 day 73 素 27

[omiha (小肥象)]

第幾天了\(‵▽′)>: 72

0710 : 新化老店好吃蛋餅 一份 ...................... 280 K
       爸媽不吃肉包餵我 一顆 ...................... 230 K
       早安美之城溫紅茶 一杯 ...................... 90  K
       榴璉 一塊 .................................. 70  K

1230 : 空心菜過水 兩碗 ............................ 90  K

1300： 西瓜 三塊 .................................. 20  K

1900 : 紅豆薏仁伏苓山藥蓮子紅棗湯 兩碗 ............ 100 K
       爸爸自豪炒絲瓜 兩碗 ........................ 50  K


2000：櫻桃 14 顆 .................................. 30  K

2100：四種冰 一碗 ................................. 70  K

2200：榴璉   兩塊 ................................. 144 K
      奇異果 一顆 .................................  30 K

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                                                1114  kcal
基本代謝率        1201.6  kcal/day
輕活動量需        1874.5  kcal/day
如需要減重  874.5-1374.5  kcal/day        範圍內 good!


運動: 有氧舞蹈 60 min
      跑步機   40 min
      重訓     40 min
      滑步機   40 min

喝水量: 2400

今天的心情:

＃ 熊隊當祭品的情況下，統一拿到一千勝
   真是刺眼 （瞪）

＃ 上完有氧舞蹈接著跑步，真的有虛脫的感覺。
   酷ㄋ！

＃ 痞英實在是太好看了！！！


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.180.228
推 momojaja:上完有氧還能跑步真的很厲害@"@  我都沒體力說 囧
這叫突破自我 XD

→ cowae:最近大家都推痞子英雄~等重播再來好好鎖定看一次
推 lmini:痞子英雄好看唷~~ww
推 kokepon:我現在才在看敗犬.. 大家都已經換痞英了
敗犬和痞英都很好看
日劇最近也不錯看，

推 yionin:運動量好大啊親愛的！（大拇指）
→ b8908045:酷哦!! 重訓還是早點做效果比較好 ^__^
做完真的有虛脫的感覺 XD
※ 編輯: omiha           來自: 61.64.125.95         (06/08 00:53)
→ bestok:運動量好大喔~給你拍拍^^