[日記] 09。06。18 我只是爆的比較慢 day 85

[omiha (P.)]

第幾天了\(‵▽′)>: 85

1200: 健康 - 橄欖油炒絲瓜 300 g
      新鮮 - 空心菜       100 g
      涼拌 - 皮蛋豆腐     200 g

1300: 動手 - 芒果冰沙 350 cc

1500: 哞嗚 - 東海牛奶 1 杯

1900: 爆炸 - chilis  ┌  酥炸起司條
                     ├  豬肋排
                     ├  鮭魚排
                     ├  薯泥
                     └  薯條

2100: 噱頭 - coldston 芒個莓完

2300: 去油 - 茶花綠茶


檢視    醣類：無法估計 蔬菜：300 g  蛋：0份  肉：無法估計  水果：0份
        茶  ：1400 cc  甜點：1 份

檢討：  澱粉吃太多


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                                           ╭═╮ 無法估計 kcal
基本代謝率        1201.6  kcal/day         ║超║  ╭───╮
輕活動量需        1874.5  kcal/day         ║過║  │不合格│
如需要減重  874.5-1374.5  kcal/day         ╰═╯  ╰───╯



運動: 東海走路

喝水量:  2100

今天的心情:


#  吃美式餐廳就要做好爆炸的準備
   總之，在動就好了


# 今天應該要進場看球的
  阿哞好像醒了


# 47.7 微微地小幅地上升
  經過今天的洗禮 應該是大大地上升
  明天去健康保健組量體重


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.97.67
推 revolution:chilis好好吃>///<
→ b8908045:豬肋排好生火~~我的最愛!!! >@<
可是 美式餐廳我覺得soso而已  我大概一年吃一次 美式餐廳
豬肋排不錯 但是醬很甜 我還是喜歡經典原味

→ cowae:chilis我最期待的是甜點部分~火山巧克力蛋糕我的最愛^^
喔喔 這個我沒吃 因為之後要去吃CLODSTON 改天有機會再去試試看
※ 編輯: omiha           來自: 140.115.21.212       (06/20 23:52)