推 cowae:我好久沒睡很飽了~老人生活的我已經習慣自然醒>"< 07/06 08:47
→ b8908045:拍拍手~~!! 07/06 09:11
推 revolution:北中南跑來跑去,小o辛苦了:) 07/06 09:58
→ bestok:好辛苦喔~拍拍 07/06 12:05
→ cakekiller:加油 07/06 12:28
第幾天了\(‵▽′)>: 102
15 00 : 澱粉 - 五穀飯 50 g ..................... 52 kcal
青菜 - 線菜 200 g ..................... 40 kcal
青菜 - 絲瓜 200 g ..................... 40 kcal
魚肉 - 北平烤鴨 60 g ..................... 190 kcal
好吃 - 肉燥 10 g ..................... 40 kcal
18 30 : 退火 - 蓮藕茶 400 cc .................... 120 kcal
19 00 : 水果 - 波羅蜜 40 g ..................... 39 kcal
水果 - 西瓜 20 g ..................... 5 kcal
水果 - 葡萄 2 顆 ..................... 4 kcal
好雷 - 新竹貢丸 1 顆 ..................... 250 kcal
22 00 : 咖啡 - 油切咖啡 1 瓶 ..................... 0 kcal
檢視 ： 醣類：1 份 蔬菜： 2 份
蛋：0 份 肉： 1 份
水果：2 份 甜點： 0 份
茶 ：0 cc 咖啡： 1 杯
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╭═╮ 780 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║喔║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║喔║ │吃多點│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動: NO
喝水量: 1900
心情：
＃ 睡的很飽。很開心
又要去睡了。
明天，上半天班，中午坐車去台北。晚上到台中
隔天，在回台南上半天班
＃ 大家的推文我都有看到。謝謝大家的祝福
＃ 波羅蜜 每100公克所含熱量 97 kcal (筆記）
＃ 呼～終於在當天寫完日記 ：）
※ 編輯: omiha 來自: 61.62.188.95 (07/06 00:01)