作者omiha (P.)
看板DietDiary
標題[日記] 09。07。12 一直吃肉。好難過 day 109
時間Mon Jul 13 01:23:00 2009
第幾天了\(‵▽′)>: 109
11 00 : 水果 - 芒果 3 顆
魚肉 - 滷牛肉 100 g
13 00 : 澱粉 - 五穀飯 40 g
青菜 - 炒絲瓜 100 g
青菜 - 地瓜葉 80 g
魚肉 - 滷牛肉 100 g
15 00 : 冰冰 - 杏仁豆腐冰
21 00 : 澱粉 - 香菇肉燥飯 1/3 碗
電影 - 熱狗堡 1 個
電影 - 爆米花 1/2
檢視 ； 醣類：1 份 蔬菜： 2 份
蛋：0 份 肉： 3 份
水果：3 份 甜點： 0 份
茶 ：1000 cc 咖啡： 0 杯
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╭═╮ 難以估計 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║應║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║該║ │爆炸了│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動: 跑步機 85 min
喝水量: 2000
心情：
＃ 恭喜兄弟四連勝！
＃ 我是減肥為什麼每天早上都多0.2 kg
要往好的地方想，更該是長肌肉重
不是說真正開始狂運動回先變重再變輕嗎？
※ 編輯: omiha 來自: 61.62.56.149 (07/13 01:23)
※ 編輯: omiha 來自: 61.62.56.149 (07/13 01:24)
推 artemisc:所以要看體脂啊 :ppp 07/13 05:11
→ cowae:我也是每天量體重也多個0.幾的~心情會被小小影響..唉~ 07/13 08:38
→ cowae:不過我是自己吃太多也辦法怪別人>"< 07/13 08:39
→ b8908045:看起來應該有變瘦吧 歐咪哈已經很瘦了 要練曲線啦 07/13 10:06
→ b8908045:所以不用太介意體重 應該是長肌肉 加油！ 07/13 10:06
推 revolution:小o應該是長肌肉啦!不用擔心唷:) 07/13 12:03
→ phoenie:應該是長肌肉，不要太在意 ^^ 07/14 12:27
我也希望是長肌肉
現在都不敢量體重
總之，看曲線最準
※ 編輯: omiha 來自: 61.64.146.153 (07/15 00:18)