作者omiha (P.)
看板DietDiary
標題[日記] 09。07。09 好爆好爆。連環爆 day 106
時間Thu Jul 9 23:22:54 2009
第幾天了\(‵▽′)>: 106
07 40 : 澱粉 - 五穀飯 50 g ............................... 53 kcal
好吃 - 滷排骨 30 g ............................... 45 kcal
防老 - 牛旁 30 g ............................... 33 kcal
豆類 - 豆干炒芹菜 40 g ............................... 30 kcal
10 00 : 保養 - 蔓越莓汁 460 cc ............................. 190 kcal
12 30 : 澱粉 - 五穀飯 40 g ............................... 43 kcal
好吃 - 滷排骨 20 g ............................... 35 kcal
防老 - 牛旁 90 g ............................... 93 kcal
豆類 - 豆干炒芹菜 70 g ............................... 80 kcal
水果 - 西瓜 40 g ............................... 10 kcal
水果 - 鳳梨 40 g ............................... 19 kcal
14 00 : 提神 - 小七美式咖啡無糖去冰 .......................... 0 kcal $ 35
15 00 : 提神 - 冷泡茶 400 cc ............................. 0 kcal
18 30 : 成大 - 派克雞排 1/3 份 .............................. 280 kcal $ 50
成大 - 蛋包飯 1/2 份 .............................. 190 kcal $ 50
22 00 : 小七 - 舒跑 1 瓶 ........................... 120 kcal $ 25
: 小七 - 明治葡萄汁軟糖 1 包 ........................... 170 kcal $ 38
: 青菜 - 絲瓜 200 g ........................... 40 kcal
檢視 ； 醣類：1 份 蔬菜： 3 份
蛋：0 份 肉： 1 份
水果：1 份 甜點： 1 份
茶 ：400 cc 咖啡： 1 杯
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╭═╮ 1371 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║剛║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║好║ │算真準│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動: 跑步機 25 min
重訓 下半身 45 min
階梯機 45 min
喝水量: 2000
心情：
＃ 派克食後感： 這次選無骨雞排。肉質嫩，但由於食用者不愛吃炸物
所以，給予評價中等。
＃ 牛牛，你們是怎樣。竟然我在健身房爆粗口 （好無言啊）
＃ 抽死我了。離開健身房。馬上去買了運動飲料
＃ 我還是喜歡QQ的軟糖，尤其是葡萄口味 （心）
推 phoenie:我一直不太喜歡派派耶，不喜歡雞排偏甜 @@ 07/09 23:34
炸的 我就不愛
→ cowae:比較愛烤過的那種蜜汁雞排~那醬搭配起來真是無敵呀!! 07/10 07:28
有烤過的可以接受
→ b8908045:牛牛是什麼?? 抽死我了?? 是抽煙嗎?? >@< 07/10 10:48
牛牛 Q＿＿＿Q 就是興農牛.....（默）
→ omyv:我一直還沒吃看看成大那家派派~ 早餐就吃飯好棒~~! 07/10 11:33
改天去吃吧！ 在哪應該不用我說明了 那麼大一間 XD
→ cakekiller:你記錄得也太詳細了吧！！感覺像健康檢查報告一樣 07/10 15:50
有嗎？ 還好還好 （笑）
推 revolution:我也喜歡QQ的軟糖,從tree top到嘉思還有明治以及德國的 07/10 19:14
→ revolution:熊軟糖都好好吃>///< 07/10 19:14
沒錯！！軟糖萬歲 哈哈哈
※ 編輯: omiha 來自: 61.64.181.96 (07/11 00:07)