作者omiha (P.)
看板DietDiary
標題[日記] 09。07。03 生日快樂。加班日 day 100
時間Sat Jul 4 02:04:14 2009
第幾天了\(‵▽′)>: 100
07 50 : 名產 - 黑糖糕 6 塊 ........................... 100 kcal
08 00 : 蔬菜 - 豆子 40 g ............................ 23 kcal
08 00 : 修腦 - 小魚乾 5 g ............................ 20 kcal
08 40 : 提神 - 左岸拿鐵咖啡 1杯 ........................ 134.4 kcal
12 00 : 怪怪 - 破布子混豆皮 1陀 ........................ 149 kcal
澱粉 - 五穀飯 40 g ......................... 46 kcal
補腦 - 魚肉 70 g ......................... 89 kcal
纖維 - 地瓜葉 200 g ......................... 70 kcal
19 00 : 金醬 - 茶碗蒸 1/2 個
金醬 - 蛋皮壽司 1 個
金醬 - 筍子壽司 1 個
金醬 - 生魚片 4 片
金醬 - 烤飯糰 1/2 個
金醬 - 炸蝦 1 條
金醬 - 土瓶曾 1/2 碗
20 00： starbucks 今日咖啡 7:3 零脂 milk
starbucks 黑苺優格乳酪蛋糕
檢視 醣類： 份 蔬菜： 份 蛋： 份 肉： 份 水果： 份
茶 ：cc 甜點： 份
檢討： 青菜在多攝取一點
兩天沒有去健身房
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╭═╮ kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║難║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║算║ │無法估│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動: X
喝水量: 2200
今日心情: 再累也要打日記....
＃ 7/3 過很久了
本來打算可以按照計畫表
下班之後
吃飯 → 皮膚科 → 甲狀腺 → 上健身房 → 看電影 → 回家
結果，因為加班。通通毀了 ＝ ＝
不過，好顯電影有看到 （心）
＃ 明天（星期六）要去上班，聽說還要加班。
嗯～沒關係！ 就多賺一點而已咩
錢錢哪有人在嫌多的
＃ 今日最開心
看變形金剛（數位板）
公司發薪水啦
＃ 劉小o，生日快樂。 23歲生日願望
1. 工作穩穩定定，無論身在那裡
2. 大家一起減肥成功
3. 噓！不能說
＃ 昨天晚上打電話給咪的乾爹
o ： ㄟ～講句生日快樂來聽聽
咪爹： 誰生日
o ： 我阿
咪爹： 真的假的
o ： ....... 有人會騙你我今天生日嗎？ ＝ ＝
咪爹： 喔！生日快樂 XD
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◆ From: 61.64.146.124
※ 編輯: omiha 來自: 61.64.146.124 (07/04 02:05)
推 lionsy:omiha生日快樂~!!!!:D 07/04 02:14
推 nina12:生日快樂!!!! 07/04 06:00
推 cakekiller:生日快樂阿！！～～ 07/04 10:58
→ cowae:小o生日快樂^^..要天天都開心~~ 07/04 11:25
推 omyv:歐咪哈生日快樂^^ 07/04 15:22
→ apple1943:生日快樂^O^ 07/04 20:27
推 revolution:小o生日快樂唷~^^~ 07/04 21:01
推 artemisc:生日快樂 ^^ 07/04 21:58
→ b8908045:歐咪哈北鼻生日快樂!!!:))) 07/04 23:30
→ momojaja:遲到的生日快樂)) 生日快樂~~~y 07/05 01:15
→ Libraquarian:對不起我也遲到了~歐米哈北鼻生日快樂喔!!!!!!!!!! 07/05 09:25
謝謝大家。你們的祝福我收到了
大家要一起更美麗更漂亮
※ 編輯: omiha 來自: 61.62.188.95 (07/06 00:02)
推 bestok:生日快樂..我遲到好久XD 07/06 11:48