作者omiha (P.)
看板DietDiary
標題[日記] 09。07。31 把握當下。黃金三 day 128
時間Sat Aug 1 01:16:59 2009
第幾天了\(‵▽′)>: 128
07 40 : 暖胃 - 葡萄醋 700 cc ........... 9 kcal
順暢 - 梅子酵素 700 cc ........... 10 kcal
忍痛 - 用力吞米粉 2 小口 ........... 40 kcal
12 00 : 外食 - 日式炒烏龍 1 碗 ............290 kcal
17 00 : 餵食 - 葡吉麵包 巧克力磚 1 塊 ............100 kcal
餵食 - 蘇打餅乾 4 片 ............ 80 kcal
19 00 : 忍痛 - 莧菜 100克 ............ 20 kcal
好吞 - 蒸蛋 100克 ............ 90 kcal
22 00 : 飲料 - 紅茶微糖常溫 750cc ............ 90 kcal
檢視 ； 醣類：1 份 蔬菜： 2 份
蛋：1 份 肉： 1 份
水果：0 份 甜點： 0 份
茶 ：2100 cc 咖啡：0 杯
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╭═╮ 729 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║合║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║格║ │範圍內│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動: 跑步機 65 min
下背 50 下
喝水量: 2000
今天的心情:
＃ 有沒有不會算薪水的八卦？！
今天總結七月份薪水，出現以下畫面
小o快樂的拿著打卡努力的算著這個月的薪資
半小時過去...............
小o快樂的拿著打卡努力的算著這個月的薪資
同事A：你算完了沒啊？
小o：等等...
半小時過去..................
同事A：你算完了沒啊？
小o:快了
同事A：後！拿來，我幫你算啦
2 分鐘過去 ........
同事A:拿去～
＃ 今天為了看比賽開始的完結，所以很狠的在跑步機上整整跑足了65分鐘
一個字：送～
＃ 教練教了一個深蹲的動作。每天來練了40下好了。
不過要注意姿勢，免得傷膝蓋。
＃ 星期一又要動一次智齒的手術。聽說這次只要拔下面
我一定要努力爭取，上下一起來。
這樣我才不用再挨一次麻醉
靠！上次記憶猶新耶
不過上次在中榮，這次在.....小診所。（默）
＃ 明天教練約說要去看電影。
嗯.....基本上他這兩個禮拜很愛約我是真的
＃ 有沒有155的黃金比？！可以找
人家要往黃金比邁進
＃ 晚上打點話給殭屍表舅。
我娘說：你表舅自己是營養師，吃成像個活殭屍一樣。你還要他幫你開菜單？
小o（心想）：我只要再瘦一點點就好了。不多不多，40kg
某些部位再細一點就好。這樣找表舅開菜單應該是剛剛好
變殭屍？！如果我可以變殭屍，那我也挺厲害的！（笑）
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極簡生活
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◆ From: 61.64.235.2
推 TrevorAriza3:大腿圍=身高x26%+7.8CM 腿長的標準值 身高x61.8% 08/01 02:03
→ TrevorAriza3:存在電腦裡 忘記哪邊抄來的 XD 08/01 02:04
喔喔 我趕快筆記下來 （抄）
推 revolution:殭屍表舊XDDD 局部雕塑真的比瘦下來還難 08/01 07:35
真的是殭屍表舅啊
他超級瘦的
可以說是金腰瘦
推 cowae:我的智齒還沒拔過哩~想到看牙醫就有一種莫名的恐懼 08/01 08:02
推 luving:智齒若不影響咀嚼 也不會咬到口腔 就不用拔 我也是沒拔過 08/01 08:54
推 omyv:我智齒一直是該拔而未拔的狀態 囧 超不想去拔的 08/01 13:48
推 OukaZangetsu:我...拔智齒的時候血流了16個小時才完全止住(痛)... 08/01 18:05
唉唷威呀！ 我星期一要拔ㄟ
這代表.....又要開始喝流質的東西了
※ 編輯: omiha 來自: 61.64.254.230 (08/01 18:09)