[日記] 09。07。20 好累好累。偷懶日 day 117

[omiha (P.)]

第幾天了\(‵▽′)>: 117


07 40 : 幸福  - 布列德豆乳土司抹草莓果醬 1片         350  kcal

10 00 : 提神  - 無糖咖啡              350 cc           0  kcal

12 00 : 澱粉  - 五穀飯                 45 g
        青菜  - 波菜+小白菜           100 g          50   kcal
        魚肉  - 柳葉魚                  5 條         90   kcal

15 00 : 提神  - 無糖紅茶 1400 cc                      0   kcal

16 00 : 點心  - 北田蒟蒻糙米捲         1 根          59.2 kcal

17 00 : 點心  - 思瑄香濃芒果冰淇淋     3 口         120   kcal

18 00 : 幸福  - 布列德玄米裸麥         1 條         180   kcal

18 30 : 提神  - 香草拿鐵三合一咖啡     1 杯          54.80kcal

21 00 : 充電  - 21世紀香草烤雞腿       1 支         230   kcal

22 00 : 補吃  - 家裡愛心炒絲瓜        200 g          34   kcal
        補吃  - 家裡溫馨燙空心菜      200 g          50   kcal

檢視 ；  醣類：2 份      蔬菜： 3   份
           蛋：0 份        肉：2.5  份
         水果：0 份      甜點： 2   份
         茶  ：1400 cc   咖啡： 2   杯


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                                           ╭═╮  1218 kcal
基本代謝率        1201.6  kcal/day         ║合║  ╭───╮
輕活動量需        1874.5  kcal/day         ║格║  │範圍內│
如需要減重  874.5-1374.5  kcal/day         ╰═╯  ╰───╯


運動: 無

喝水量: 2400

心情：

＃ 昨天日記寫一半落荒而逃，原因是我房間出現努力練輕功的強爺
   好～可～怕

＃ 昨天到台南2點，因為把鑰匙丟在統聯上又等了一下
   真正到家時間是3點
   弄一弄快5點才睡，途中經歷強爺輕功驚魂夜
   7點多被挖起來，因為要準備去上班

＃ 晚上加班加到8點，因為太累沒去運動只有去台南弄東西，
   弄完回到家已經快十點了
   運動...就放一天吧！
   明天再去好好的動一下
   如果今天還有去運動，我明天上班一定會更累

＃ 敲一下碗！！！！！！阿果阿果阿果
   你的日記勒～


--

極簡生活




推 artemisc:Q__________________Q"
竟然讓我在加班的苦海當中還要催日記 (鞭)
※ 編輯: omiha           來自: 61.62.183.179        (07/20 23:56)
推 artemisc:竟然讓妳在加班苦海中催快忙死補不完的日記 (被鞭)
→ artemisc:我台南行程出來了... 只能說非常惡心見不到妳了
→ artemisc:每天從早上8:30忙到晚上9:00... 晚上還要點名不能出來...
→ artemisc:連手機都不能用... 比當兵還慘唷!!! :D
→ artemisc:在下去之前我還要把老闆要的翻譯弄完... Q_Q"
→ artemisc:可是我現在不做正事, 心滿意足的在寫日文作業... XD
不錯不錯 所以...你現在在台南？！ 我記得你八月才要來不是嗎？
早上八點～～ 嗯！ 上班ing
晚上九點～～ 嗯！ 加完班要去運動ing


→ cowae:阿果消失好多天原來去台南了..沒看到豐富的日記好不習慣
→ cowae:小o吃到布列德了..呵~豆乳吐司可以被列為台北伴手禮之一了
豆乳吐司 我娘親和我爹很愛 我soso
我比較愛那些一條$19的裸麥麵包

→ bestok:阿果還沒去台南..她是即將要去台南 哈~她再不補日記的話
→ bestok:等她從台南回來就欠一屁股債了 撲XD
是啊！！！！好大的一屁股債 聽說從7/17開始

推 artemisc:XDDDDDDDDDDDDDD
你還敢笑～～～鞭！

→ omyv:哈哈，一屁股債好好笑XD 我前兩天去台北還是沒機會到布列德QQ
布列德，小命還是不要進去會比較好 人要懂得知足
不然就會邁入我的後塵

推 revolution:阿果要讓眾人追殺了XDDD
→ revolution:布列德的玄米裸麥好吃嗎?
基本上 玄米 沒啥味道 可是我喜歡硬硬的歐洲麵包 （羞）
※ 編輯: omiha           來自: 61.64.180.65         (07/23 00:42)