作者omiha (P.)
看板DietDiary
標題[日記] 09。07。24 真是準時。小紅兔 day 121
時間Fri Jul 24 22:38:15 2009
第幾天了\(‵▽′)>: 121
07 40 : 蛋蛋 - 土雞蛋 1 顆 ............................... 100 kcal
吐司 - 漢堡肉蛋土司 1 份 ............................... 290 kcal
12 00 : 澱粉 - 五穀飯 50 克 ............................... 53 kcal
青菜 - 地瓜葉 90 克 ............................... 35 kcal
青菜 - 青椒炒肉絲 70 克 ............................... 70 kcal
青菜 - 小白菜 100 克 ............................... 13 kcal
蛋蛋 - 土雞蛋 1 顆 ............................... 100 kcal
水果 - 芒果 1 顆 ............................... 60 kcal
17 00 : 甜頭 - 巧克力 1 片 ............................... 40 kcal
18 00 : 肉肉 - 排骨 1 塊 ............................... 200 kcal
甜甜 - QQ糖 1 包 ............................... 155 kcal
20 00 : 蔬菜 - 絲瓜 100 克 ............................... 20 kcal
蔬菜 - 地瓜葉 100 克 ............................... 35 kcal
蔬菜 - 菊苣 100 克 ............................... 11 kcal
蔬菜 - 小白菜 30 克 ............................... 8 kcal
XX XX : 飲料 - 午後的紅茶 1 瓶 ............................... 170 kcal
午後的紅茶 1 瓶 ............................... 80 kcal
檢視 ； 醣類：2 份 蔬菜：4 份
蛋：3 份 肉：1 份
水果：1 份 甜點：1 份
茶 ：1000 cc 咖啡：0 杯
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╭═╮ 1366 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║剛║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║好║ │範圍內│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動: X
喝水量: 2999
心情：
＃ 小紅來，就小小爆一下！
結果也沒有爆很大 ....
＃ 小紅兔不舒服，所以沒運動沒加班，準時下班回家休息
整理了一個晚上的票根，發現自己看了真多電影超多球賽
＃ 找時間把光良、品冠的CD相片整理出來，要做小禮物 XDD
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極簡生活
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.146.77
推 omyv:沒有爆很大又很營養，都是家裡煮的，你好棒喔~~ 07/24 22:58
>////////////< 臉紅了 不要在誇我
推 b8908045:喝水量也太妙了吧 呵呵^^ 07/25 01:14
唉唷！ 黑細黑白打的
推 revolution:好多青菜,好棒喔:) 07/25 06:15
我超愛吃青菜 ， 不知道以後去中壢怎麼辦 。 不知道我爸能不能外帶 唉～
※ 編輯: omiha 來自: 61.64.146.77 (07/26 00:13)