[日記] 09。07。25 真是準時。小紅率 day 122

[omiha (P.)]

第幾天了\(‵▽′)>: 122


07 40 : 纖維  - 地瓜葉       50 克       20 kcal
        澱粉  - 五穀飯拌肉燥 30 克       55 kcal
        蛋蛋  - 土雞蛋        1 顆       90 kcal

12 00 : 澱粉  - 五穀飯       40 克       43 kcal
        青菜  - 地瓜葉       90 克       30 kcal
        青菜  - 小白菜       50 克       10 kcal
        魚肉  - 小魚乾       20 克       40 kcal
        蛋蛋  - 土雞蛋        1 顆      100 kcal

13 00 : 水果  - 芒果          2 顆      118 kcal

14 00 : 點心  - 餅乾們        4 包      200 kcal

17 40 : 點心  - 餅乾們        2 條      190 kcal

19 00 : 正餐  - 小茂園鍋燒意麵          200 kcal
        飲料  - 小茂園紅茶               90 kcal

20 00 : starbucks 花榭清風零脂牛奶三分   70 kcal
        starbucks 乳酪塔                300 kcal

22 00 : 蔬菜  - 菊苣          60 克      10 kcal
        湯品  - 四神湯        1  碗      90 kcal
        湯品  - 蚵仔湯        1  碗      20 kcal

檢視 ；  醣類：4 份    蔬菜： 2 份
           蛋：3 份      肉： 1 份
         水果：2 份    甜點： 4 份
         茶  ：0 cc     咖啡： 1 杯


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                                           ╭═╮  1676 kcal
基本代謝率        1201.6  kcal/day         ║超║  ╭───╮
輕活動量需        1874.5  kcal/day         ║過║  │不合格│
如需要減重  874.5-1374.5  kcal/day         ╰═╯  ╰───╯


運動: 小紅來 休息

喝水量: 3000

心情：

＃ 星期六要上班，有點懶散，甚至爬不起來
   九點過後，台南開始下大雨
   開心的是，加班加完剛好雨停。
   能讓我很開心的在台南市作自己的事情

＃ 明天早上搭6點多的高鐵上台北 這趟要價5百多
   以高鐵來說，很～便～宜
   不過....我8點多到台北要幹嘛？（估一估不到9點就在台北了耶）
   去故宮？去動物園？
   晚上搭八點多的高鐵回台南
   明天一整個就是高鐵飛人

＃ 今天的星巴巴人好多，因為今天買一送一
   我竟然誤打誤撞的剛好買到買一送一 （心）

＃ 職20年的全壘打冠軍是很愛跳sorry sorry 的大師兄
   明天紅白明星對抗賽 哭哭 Q＿＿＿Q 我不能去看

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極簡生活




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.146.77
推 lionsy:大師兄絕對有偷偷練!! 一整個認真貌~XDDD
沒錯！他一定有偷偷練

→ kilakila0627:我完全放棄去買星巴克...我家附近這間超多人的啦@"@
是喔！ 成大這邊的人也很多
不過聽說桃園高鐵那邊都沒人
※ 編輯: omiha           來自: 61.64.146.77         (07/26 00:12)
→ omyv:"餅乾們"講法真可愛~ 乳酪塔我覺得普普，你呢?
推 revolution:不過應該不會專程跑去高鐵站買吧XD
推 b8908045:每次看你的菜單都覺得好健康哦^^
因為餅乾太多了 所以用概括帶過
我喜歡乳酪塔耶 XDD
健康？！？！？！還好啦～ 我還想要更健康一點 （貪心）
※ 編輯: omiha           來自: 61.64.235.2          (07/31 00:14)