作者omiha (P.)
看板DietDiary
標題[日記] 09。07。29 最佳時間。黃金萬 day 126
時間Thu Jul 30 00:47:53 2009
第幾天了\(‵▽′)>: 126
11 30 : 提神 - 三合一咖啡 1 杯 ................... 50 kcal
12 00 : 青師傅 無錫排骨便當 1 個 ................... 480 kcal
澱粉 - 白飯 80 g
青菜 - 豆芽、A菜、南瓜
魚肉 - 排骨
合成 - 魚漿丸子
19 30 : 點心 - 焦糖布丁 1 個 ................... 200 kcal
肉肉 - 酥脆雞腿 1 隻 ................... 300 kcal
飯飯 - 好吃五穀飯 60 克 ................... 65 kcal
青菜 - 絲瓜 110 克 ................... 100 kcal
青菜 - 苦瓜封 1 個 ................... 90 kcal
補血 - 豬肝 40 克 ................... 69 kcal
檢視 ； 醣類：1 份 蔬菜： 3 份
蛋：0 份 肉： 2 份
水果：0 份 甜點： 1 份
茶 ：0 cc 咖啡：1 杯
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╭═╮ 1354 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║合║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║格║ │範圍內│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動: 階梯機 30 min
健身車 40 min
下背 100 下
側邊 各 20 下
喝水量: 2000
心情：
＃ 要收斂！
加班加太兇了。可是人家這個月很想賺到一萬五嘛
但是下班回家要先吃飯，還要跟咪奮戰
還是早早下班好了
＃ 我家嚕咪是怎樣，乾乾不吃。開罐罐吃的倒是挺爽快的
他是認為只要不吃乾乾就有罐罐就是了
shit!
誰養出來的狡猾貓啦
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極簡生活
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.181.109
推 revolution:錢很重要,健康也很重要,小o不要累壞了喔:) 07/30 07:07
謝謝 小r關心 我這幾天不打算加班了
→ cowae:呵~~嚕咪也很挑嘴的..濕潤的罐頭食物誘惑力比較大呀 07/30 09:47
→ omyv:嚕咪好挑嘴XD 因為你們很寵她吧~哈 07/30 15:10
推 phoenie:哈哈嚕咪好任性 07/30 15:17
推 karenyoung:哈 我家阿胖小時候也只喝林鳳營鮮奶 07/30 15:23
阿咪平常不挑嘴的。 這次可能不舒服比較任性
（他哪時候不任性了。毆！）
※ 編輯: omiha 來自: 61.64.235.2 (07/31 00:07)