→ b8908045:阿獅上封面了!! :)) 07/17 10:56
第幾天了\(‵▽′)>: 113
07 40 : 青菜 - 小白菜 40 g 10 kcal
澱粉 - 小魚乾炒五穀飯 30 g 50 kcal
蛋白質- 土雞蛋 1 顆 100 kcal
09 00 : 水果 - 蘋果 1 顆
10 00 : 提神 - 紅茶無限續杯 0 kcal
茶點 - 芝麻餅 19 g 50 kcal
12 00 : 澱粉 - 小魚乾炒五穀飯 50 g 80 kcal
青菜 - 小白菜 100 g 40 kcal
青菜 - 菠菜 100 g 38 kcal
15 00 : 提神 - 紅茶無限續杯 0 kcal
茶點 - 芝麻餅 19 g 50 kcal
18 50 : 水果 - 芒果 3 份 200 kcal
19 00 : 看球 - 卡迪那 1 包 337.5 kcal
正餐 - 絲瓜五穀粥 100 g 70 kcal
20 00 : 看球 - 卡迪那 1 包 337.5 kcal
檢視 ； 醣類：4 份 蔬菜：4 份
蛋：1 份 肉：1 份
水果：4 份 甜點：0 份
茶 ：2000 cc 咖啡： 0 杯
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╭═╮ 1363 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║合║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║格║ │範圍內│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動: X
喝水量: 3000
心情：
＃ 太累了，所以乾脆沒去運動回家看比賽
有沒有把自己勝投弄丟的八卦？
＃ 電腦卡位之爭。好累
＃ 明天下班之後直接衝中壢，隔天星期六去台北
晚上聽品冠一切為了愛台北演唱會
隔天猶豫著要不要去天母國看球賽
可是星期一要上班
＃ 小七出了帥氣萊恩獅的封面波卡
一口氣賣了兩包的下場就是....
真的一邊看球一邊吃光光 XD
真是罪惡的淵源。以後要盡量少碰這種東西
＃ 沒想到這樣竟然還在範圍內 XD
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極簡生活
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◆ From: 61.64.180.20