[日記] 09。07。30 有點焦慮。黃金TO day 127

[omiha (P.)]

第幾天了\(‵▽′)>: 127

07 30 : 暖胃 - 梅子酵素+葡萄醋800 cc ................ 10 kcal
07 40 : 蔬菜 - 地瓜葉          20 克 ................ 10 kcal
        是蛋 - 芹菜蛋          10 克 ................ 60 kcal

10 00 : 提神 - 油切咖啡       350 cc ................  0 kcal

12 00 : 澱粉 - 五穀飯          30 克 ................ 33 kcal
        青菜 - 金針花炒肉絲    50 克 ................ 70 kcal
        蔬菜 - 地瓜葉         100 克 ................ 35 kcal
        苦苦 - 醃苦瓜
        是肉 - 爸爸的拿手排骨  80 克 ................100 kcal
        蛋蛋 - 芹菜蛋          10 克 ................ 60 kcal


15 00 : 提神 - 油切咖啡       350 cc ................  0 kcal
        點心 - 蔓越梅乾        10 克 ................ 20 kcal

18 40 : 正餐 - 芋頭包           1 個 ................230 kcal
        嘴饞 - 肉包             1 個 ................300 kcal

19 00 : 暖胃 - 梅子酵素+葡萄醋800 cc ................ 10 kcal

21 30 : 飲料 - 紅茶去冰微糖   700 cc ................ 90 kcal

檢視 :  醣類：3 份     蔬菜：3  份
           蛋：1 份      肉：1  份
         水果：0 份    甜點：0  份
         茶  ：700 cc  咖啡：2  杯


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                                           ╭═╮ 1028  kcal
基本代謝率        1201.6  kcal/day         ║合║  ╭───╮
輕活動量需        1874.5  kcal/day         ║格║  │範圍內│
如需要減重  874.5-1374.5  kcal/day         ╰═╯  ╰───╯


運動: 整理家務

喝水量: 2000

心情：

＃ 慘了！我開始陷入低潮期
   有沒有教別人怎麼減肥，別人減下來了，還變成紙片人。
   自己還是胖子一個的八卦。
   今天穿上久違的牛仔褲（比較緊的那條）
   穿著上班，坐了一整天。基本上腹部地方是沒有肉肉垂下來
   可是.....看著鏡子。X！ 好腫
   心血來潮，量了一下大腿、小腿。
   左（右）大腿：21.5 / 55.0
   左（右）小腿：13.9 / 35.2
   另外，腰又歪了。真的要每天跳30分鐘，這樣才能長高又把脊椎側灣弄好
   看到腰歪了，一整個不想量腰和腹部的尺寸。

＃ shit！好想揍我家的咪。竟然把乾乾聞一聞用手手撥掉
   怎麼不見她把罐罐撥開。還吃到差點連湯匙都吞下去....
   我娘竟然叫我把阿咪的乾乾自己拿來拌牛奶當喜悅兒吞一吞
   shit。
   我只不過換減肥飼料，你有需要挑食成這樣嗎？

＃ 我娘住院了。希望她沒事
   為什麼有人可以打完點滴，血壓越來越低的事情勒？！
   我娘說，應該是見鬼了吧
   住院原由  ：因為血壓過低，所以被迫住院
   進醫院原因：因為感冒所以頭暈不小心把自己額頭撞破，進醫院縫補。
  

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極簡生活


記帳一下 712之後阿果沒有文章


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.235.2
推 OukaZangetsu:我對我的咪都是"不吃拉倒，你就給我餓肚子"= =+
推 omyv:我推樓上，我和阿閃也都這樣對家裡的貓= = 要不要考慮混乾乾?
→ omyv:把它比較喜歡的和新的各掺一些這樣，看牠會不會比較吃的下去
問題是.............沒得混了。
管她的，不吃拉倒。可惡！
→ phoenie:希望歐瞇哈的娘沒事!!!!

推 TrevorAriza3:155X21%=32.5 <---黃金比例小腿圍
喝！你怎麼知道我155
那其他勒其他勒？？？！！！


→ apple1943:希望o媽沒事，趕快出院！
推 cowae:有些貓咪愛上罐頭食物後就不愛吃乾的了..那味道和香氣對牠們
→ cowae:比較有吸引力呀~應該是嘴被養刁了>"<希望o媽快快好起來
→ lionsy:哈哈~果子進入脫隊黑名單了~~~XD
推 b8908045:希望歐咪哈的娘沒事!!!! :))  果果去台南隱居了 >@<
我娘沒事，今天下午已經出院了
現在玩耍去了
我待會要來去健身房運動運動～～
※ 編輯: omiha           來自: 61.64.235.2          (07/31 18:43)
推 TrevorAriza3:阿就搜尋妳的文章ㄚ :P  順便看減重成效如何^^
推 revolution:阿果要被列在黑名單中了嗎XDD
他已經是了 我打算來算算看 阿果欠了幾篇
※ 編輯: omiha           來自: 61.64.254.230        (08/01 14:11)