[日記] 09。07。27 真是準時。小紅舞 day 124

[omiha (P.)]

第幾天了\(‵▽′)>: 124


07 40 : 元氣 - 紫米飯糰不加油條


12 00 : 澱粉 - 五穀飯          70 克
        青菜 - 空心菜         110 克
        便當 - 便當菜          90 克 （過油去水）
        肉類 - 墨西哥去骨雞腿   1 隻
        水果 - 鳳梨             2 塊

18 00 : 點心 - 蔬菜餅           4 片
        點心 - 瓜瓜園黑糖地瓜酥 1 包

20 30 : 補氣 - 四神湯           1 碗
        青菜 - A菜            100 克


檢視 ；  醣類：2 份     蔬菜： 2 份
           蛋：0 份       肉： 1 份
         水果：2 份     甜點： 0 份
         茶  ：0 cc     咖啡：0  杯


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                                           ╭═╮   kcal
基本代謝率        1201.6  kcal/day         ║難║  ╭───╮
輕活動量需        1874.5  kcal/day         ║估║  │不會算│
如需要減重  874.5-1374.5  kcal/day         ╰═╯  ╰───╯


運動: 暖身  健身車                  8 min
      重訓  下半身+腰+下背         60 min
      有氧  跑步機 陡度5 速度7.0   35 min

喝水量: 2300

心情：

＃ 悶！明天帶咪咪看醫生去
   我可憐的女兒

＃ 真不曉得怎麼回從醫院看完醫生之後反而更嚴重
   王先生，你這個庸醫庸醫庸醫！！！
   （我很卒仔，只敢這樣靠腰）

＃ 咪昨天竟然上公車不到五分鐘就尿了
   我一直覺得他會感冒是因為尿尿的關係
   因為他把自己弄得濕答答
   然後又做高鐵吹冷氣 ＝ ＝
   so.......
   可是他在醫院出來就已經打噴嚏了耶
   總之，明天看醫生學長怎麼說了


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極簡生活




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.57.87
推 karenyoung:可憐的阿咪...願上帝佛祖whatever保佑他
推 cowae:希望咪咪快點好起來~~
→ omyv:咪咪加油QQ 希望可以快快病好!
推 b8908045:咪咪要快點好起來唷~不然媽媽會心疼~>@<
→ phoenie:希望咪咪健康!!!
→ revolution:咪咪加油!快快好起來~~
謝謝大家的祝福
阿咪..............先在正在囂張當中 T^T
※ 編輯: omiha           來自: 61.64.235.2          (07/31 00:17)