[日記] 揮別大學生涯倒數25天 6/3 DAY 3

[omiha (withomiha)]

第幾天了\(‵▽′)>: 3 +31

早餐: 睡覺去

午餐: 恩利蛋燻雞口味兩顆蛋 沙拉 紅茶

點心：黑咖啡+濃情巧克力蛋糕 （要死了！怎麼會吃）

晚餐: 燙青菜 肉燥飯 滷豆腐

水果：一顆芒果 1/2鳳梨

運動: 走路1KM

喝水量: 2000

今天的心情:

寫書法寫到手快斷了，紙張不夠，明天作業繳交最後一天
我怎麼辦？？
老師，我可以翻過來繼續寫嗎？
唉～
墨不夠濃，光磨墨就花了我好久的時間，一邊寫一邊乾

嗚嗚～我要小幫手幫我磨墨啦
健身房月卡剩18天，學校開一到六，日休息。
我五有課，不在台中
所以從明天開始不偷懶，連續星期一二三四六去運動。還可以勉強把他全部用完

這意味著，我連偷懶的機會都沒有了
唉～
QQ我作重訓，今天大腿內側痛死了，還有腋下也在痛
明天要怎麼辦阿？
先有氧？再重訓
我看板上說要先重訓--有氧耶
QQ教我一下拉

L北鼻，我現在也不知道我幾公斤，比公斤不好玩，來比身體尺寸和體脂啦！


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.118.229.162
推 qqson:基本上是先有氧再重訓唷 如果你先重訓再有氧的話 有很大的可
→ qqson:能會把養出來的肌肉在跳有氧時轉化去能量
→ qqson:其實最好的方法是有氧跟重訓分開做 比如說一三五重訓
→ qqson:二四六有氧 日休息
→ qqson:重訓完有酸痛是好事:) 真的 表示你的肌肉正在修補 這是讓你
→ qqson:感覺到它在長大的一種感呢~~(就像小BABY踢媽媽肚子一樣~~)
→ qqson:通常剛開始重訓的第一次會最痛 OK的
→ qqson:關於重訓的酸痛問題 建議是等到不酸痛了 再繼續去重訓
→ qqson:你可以去肌肉沙攤的精華區新手專區減脂的第一篇
→ qqson:不過我的資料夾裡也有那篇文章啦 在談重訓跟減脂的~^^
→ gloomy1227:是先熱身(來亂)
→ gloomy1227:記得收操(再亂)
推 ritasss:小BABY踢媽媽肚子      XDDDD
推 linda46:第一段的心情我很懂XD
推 LITTIL:哈哈...如果數字大的贏 那我贏面應該比較大...XDDD