作者omiha (P.)
看板DietDiary
標題[日記] 09。08。14 我的智慧。不見了 day 142
時間Sat Aug 15 02:13:46 2009
第幾天了\(‵▽′)>: 142
09 00 ： 幸福 = 火腿蛋土司 一份 ..................260 kcal
幸福 = 小熱狗 三條 ..................246 kcal
幸福 = 溫紅茶 一杯 .................. 50 kcal total: 336 kcal
12 00 ： 澱粉 - 米漿湯 一杯 .................. 90 kcal
18 00 ： 幸福 = 常春藤熟布丁 一個 ................250 kcal
幸福 = 香草麵包 一個 ................350 kcal total: 600 kcal
檢視 ： 醣類：2.5 份 蔬菜： 1 份
蛋：1 份 肉： 0 份
水果：0 份 甜點： 1 份
茶 ：700 cc 咖啡： 0 杯
檢討 ： 沒吃蔬菜
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╭═╮ 1036 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║合║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║格║ │範圍內│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動： 雕塑有氧 60 min
健身車 30 min
瑜珈 60 min
喝水量：1000
今天的心情：
＃ 牙齒拔完了。一直流血是怎樣
不得不說醫生技術很好，竟然不用開刀也不用縫。
＃ 對面的同事真的很討厭，一直臭臉是怎樣
我又沒惹到她。還動不動就罵其他人是垃圾。唉～真是可怕的女人
早知道就不要送水給他。喵的
＃ 每天要堅持 瑜珈 + 敲膽經50下 + 有氧50分鐘以上
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極簡生活
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.146.72
推 luving:遇到這同事，只好敬而遠之 ~_~ 08/15 10:09
我也想敬而遠之 可是我跟她坐同一張桌子啊 ....
推 revolution:不要吃太燙的食物,傷口才不會一直流血喔:) 08/15 23:08
有～我有注意食物的冷熱
感謝小r關心
→ b8908045:沒錯 堅持堅持 超棒的 08/16 00:12
C 小b也很厲害 小b超棒的
※ 編輯: omiha 來自: 61.64.146.72 (08/16 01:10)