推 b8908045:有進度小o好棒!難相處的同事就公事公辦吧~>@@< 08/17 00:01
→ revolution:對於那些同事就除了公事之外,就不要多交談吧! 08/17 00:04
→ phoenie:好棒喔我已經好久沒有體重節節下降的快感了 囧 08/17 02:18
→ cowae:有難相處的同事真的好煩~~我的方式應該就是盡量避開少接觸吧 08/17 11:59
第幾天了\(‵▽′)>:144
12 00 ： 澱粉 - 海鮮粿仔條 一碗 ...................... 90 kcal
海鮮 - 燙小捲 一份 ...................... 90 kcal
好吃 - 阿爸控肉 一份 ...................... 200 kcal
水果 - 蘋果 一顆 ...................... 90 kcal
13 00 ： 蜂蜜 - 蜜茶 500 cc ...................... 30 kcal
15 00 ： 幸福 = 熟布丁 + 700cc奶茶 .................... 300 kcal
19 00 ： 健康 - 五穀飯+阿爸控肉 40克 .................. 140 kcal
健康 - 奇怪的爛青江菜 70克 .................. 30 kcal
元氣 - 綜合蔬菜豆渣餅 80克 .................. 200 kcal
22 00 ： 無糖 - 無糖常溫烏龍 700 cc .................. 0 kcal
檢視 ： 澱粉：2 份 蔬菜：2 份
蛋：1 份 肉：2 份
水果：1 份 甜點：1 份
茶 ：1400 cc 咖啡：0 杯
檢討 ：不該喝奶茶
菜很貴，要省點吃
-----------------------------------------------------------------
╭═╮ 1170 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║合║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║格║ │再加油│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動：健身車 30 min
瑜珈 50 min
踏步機 30 min
喝水量： 2000
今天的心情：
＃ 今天早上量體重。微微的下降
喔喔喔喔！要再加油
＃ 突然有個想法，要算一算自己一個月喝幾杯外面的飲料
今天兩杯。一杯奶茶微糖去冰。一杯烏龍常溫無糖。
＃ 香水的使用方式真的很重要，噴太多會太臭。
太淡，一下子就散了。
＃ 誰要教我，怎麼跟對面那個難相處的同事共事。
--
極簡生活
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.235.3