→ phoenie:搬家好累!!! 08/28 10:01
對啊 不愛搬家 可是我很渴望有自己的家
→ cowae:中央的校地超大~到處走走就可以充份運動了..歡迎小o來中壢^^ 08/28 10:12
只能快走吧！心跳表帶著，快走學校
→ revolution:跑操場如何? 08/28 19:52
我的膝蓋不適合跑操場
應該還是會去學校的健身房運動
※ 編輯: omiha 來自: 61.64.235.243 (08/28 23:58)
第幾天了\(‵▽′)>: 155
07 40 ： 元氣 - 五穀雜糧饅頭 60 克 100 kcal
10 00 ： 提神 - 蘇打餅乾 一 包 130 kcal
12 00 ： 澱粉 - 五穀飯 50 克 55 kcal
澱粉 - 肉包+菜包 一 個 300 kcal
青菜 - 青江菜 100克 35 kcal
青菜 - 牛蒡 100克 40 kcal
魚肉 - 鮭魚 30克 50 kcal
18 00 ： 冷飲 - 珍珠波霸奶茶 分 食 400 kcal
18 30 ： 澱粉 - 五穀飯 70克 75 kcal
肉類 - 阿爸的控肉 50克 100 kcal
平安 - 拜拜牛奶糖 一顆 50 kcal
平安 - 拜拜旺旺仙貝 兩塊 100 kcal
檢視 ： 澱粉：3 份 蔬菜： 3 份
蛋：0 份 肉： 1 份
水果：0 份 甜點： 1 份
茶 ：0 cc 咖啡： 0 杯
檢討 ： 一定要補充水果啊
喝了不該喝的飲料
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╭═╮ 1435 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║超║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║過║ │炸炸炸│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動： 健身車 40 min (心跳維持155~175之間）
跑步機 10 min (心跳維持155~175之間）
喝水量： 2000
今天的心情:
＃ 時間
˙ 運動時間我現在改成只估達到有氧心跳的時間，
其實真正運動的時間遠大於40分鐘以上。
＃ 搬家
˙ 不知不覺走到八月底了，轉眼要離開我愛的台南
這幾天一直在想要怎麼搬
9/1號要先上去弄宿舍的事情。想要占個好位子
所以先帶棉被、床墊、三顆枕頭、還有我的娃娃上去。
然後在陸續慢慢弄。沒辦法學校宿舍而已。聽說不大
好懷念新研社喔！可是那是男生宿舍
唉～中央怎麼女生沒有大一點的宿舍呢。（嘆氣）
＃ 運動
˙ 去中央之後要怎麼繼續我的減肥大計劃，這還是個問題
只是，我還沒瘦到我想要的目標！在加油。
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極簡生活
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