推 omyv:趕稿加油~ 今天運動好多喔^^ 08/05 00:13
推 revolution:趕稿加油!!! 08/07 00:58
第幾天了\(‵▽′)>: 132
07 40 : 饅頭 - 胚芽饅頭 40 克 ............... 90 kcal
09 00 : 點心 - 黑豆黃豆 90 克 ...............100 kcal
12 00 : 澱粉 - 五穀飯 40 克 ............... 45 kcal
青菜 - 地瓜葉 100 克 ............... 35 kcal
青菜 - 燙絲瓜 200 克 ............... 70 kcal
魚肉 - 煎鮭魚 50 克 ............... 90 kcal
15 00 : 點心 - 小餅乾 1 包 ............... 80 kcal
18 00 : 小星 - 今日咖啡零脂牛奶兩分 ......... 10 kcal
小星 - 乳酪蛋糕 .........260 kcal
檢視 : 醣類：2 份 蔬菜： 3 份
蛋：0 份 肉： 1 份
水果：0 份 甜點： 1 份
茶 ：0 cc 咖啡： 1 杯
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╭═╮720 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║合║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║格║ │範圍內│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動: 下背：100 下
腹部：100 下
重訓：下半身
跑步機 65 min
喝水量: 2400
今天的心情:
＃ 慘了慘了！真的要快點寫稿子了
竟然被學妹傳簡訊催稿
等下先來趕稿子再說了
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極簡生活
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.254.230