作者omiha (P.)
看板DietDiary
標題[日記] 09。08。23 休息一天。小紅二 day 151
時間Sun Aug 23 23:44:46 2009
第幾天了\(‵▽′)>: 150
11 00 ： 元氣 - 火腿蛋吐司 一份 ...................... 240 kcal
元氣 - 溫紅茶 一杯 ...................... 20 kcal
12 00 ： 澱粉 - 五穀飯 20克 ...................... 23 kcal
青菜 - 眼睛菜 100克 ...................... 20 kcal
青菜 - 牛蒡 200克 ...................... 70 kcal
青菜 - 芥蘭菜 100克 ...................... 50 kcal
肉類 - 燙豬肉 20克 ...................... 40 kcal
13 00 ： 飲料 - 檸檬梅子 700 cc ..................... 30 kcal
19 00 ： 澱粉 - 五穀飯 10克 ...................... 10 kcal
澱粉 - 紅豆薏芢燕麥 兩碗 .................... 100 kcal
分食 - 林鳳營穀麥優酪胚芽黃金燕麥 100cc ..... 84 kcal
點心 - 手工布丁 一個 ....................... 234 kcal
青菜 - 高麗菜 100克 ...................... 20 kcal
肉類 - 燙豬肉 30克 ...................... 50 kcal
檢視 ： 澱粉：3 份 蔬菜： 4 份
蛋：1 份 肉： 1 份
水果：0 份 甜點： 1 份
茶 ：700 cc 咖啡： 0 杯
檢討 ： 青菜太少
沒吃水果
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╭═╮991 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║合║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║格║ │範圍內│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動： X
喝水量： 2000
今天的心情:
＃ 體重。上升
˙ 今天體重回到48.8，小紅來這幾天是福利期
˙ 疲倦。所以沒去運動。運動也沒效果，就不出門了
＃ 感謝。相陪
˙ 感謝一個朋友專程來找我
有他相陪，平靜的度過這一天
＃ 謊言。假象？
˙ 今天被一個學長說，我只是不斷對自己洗腦，不斷的洗腦
但是這都是假裝的平靜。
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極簡生活
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.183.114
推 artemisc:還好有朋友在 :) 抱 08/23 23:46
基本上，我想我抱抱就會好了。
聽說喝醉的我超愛跟人討抱抱 （羞）
※ 編輯: omiha 來自: 219.84.183.114 (08/23 23:46)
推 revolution:我覺得如果那樣的信念給在現階段的自己更有動力去努力 08/24 08:02
→ revolution:這樣的自我催眠也是很挺好的:) 08/24 08:02
→ cowae:小紅來就好好休息吧~~有朋友陪伴在身邊的感覺很讓人心安 08/24 10:20
推 luving:要加油喔 要對自己好 過好的生活 08/24 12:29
推 phoenie:有這種朋友真好! 08/24 17:41
推 nina12:有這樣的朋友，很好。:) 08/24 19:38