→ phoenie:午餐都是我愛吃的東西 >"< 08/25 01:45
推 revolution:對於突來的好意都會讓人驚驚@@ 08/25 06:28
→ cowae:最近新進同事也有二個水瓶座的..之前完全沒這星座的朋友哩 08/25 09:06
→ cowae:看起來都滿好相處的~~ 08/25 09:07
第幾天了\(‵▽′)>: 152
07 40 ： 元氣 - 五穀雜糧饅頭 40 克 ................. 80 kcal
10 00 ： 提神 - 巧克力 半 杯 ................. 20 kcal 有夠難喝
12 00 ： 澱粉 - 五穀飯 40 克 ................. 45 kcal
澱粉 - 馬鈴薯泥 一 球 ................. 100 kcal
青菜 - 牛篣 100克 ................. 40 kcal
青菜 - 高麗菜 100克 ................. 40 kcal
青菜 - 紅莧菜 100克 ................. 40 kcal
肉類 - 勝太郎 豬排 一 塊 ................. 300 kcal
蛋蛋 - 土雞蛋 一 個 ................. 100 kcal
18 30 ： 小七 - 蔬果總匯三明治 一 份 ................. 400 kcal
22 30 ： 小七 - 皇家錫蘭奶茶 一 瓶 ................. 129 kcal
檢視 ： 澱粉： 3 份 蔬菜：4 份
蛋： 2 份 肉：2 份
水果： 0 份 甜點：2 份
茶 ： 0 cc 咖啡： 1 杯
檢討 ： 運動完竟然吃了東西！
沒水果
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╭═╮ 1294 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║合║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║格║ │範圍內│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動： 划步機 60 min (心跳維持160~170)
喝水量： 2000
今天的心情:
＃ 加班
˙ 手上稿子真的太趕了，編編叫我加班。我很開心的加了半小時
明天在半小時。就如計畫一樣了！ （ya)
˙ 對面水瓶女今天突然對我好好，害我好害怕 XD
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極簡生活
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.183.177