作者omiha (P.)
看板DietDiary
標題[日記] 09。08。09 努力運動。爆食天 day 137
時間Sun Aug 9 20:01:16 2009
第幾天了\(‵▽′)>: 137
11 00 ： 甜點 - 黑巧克力 4 塊 ( 20克）... 114 kcal
12 00 ： 澱粉 - 米血 200克 ... 200 kcal
14 00 ： 牛奶 - 酪梨牛奶加統一布丁 1 杯 ... 200 kcal
17 00前： 點心 - 奧利奧巧克力夾心三明治餅乾 10 塊 （100克）... 483 kcal
點心 - 奇寶巧克力豆酥餅 4 塊 （ 40克）... 21 kcal
19 00 ： 克難 - 菊苣 60克 .... 10 kcal
分食 - 灣仔碼頭水餃 7 顆 .... 100 kcal
分食 - 維力炸醬麵 70克 .... 100 kcal
水果 - 芒果 半顆 .... 70 kcal
檢視 ： 醣類：3 份 蔬菜： 1 份
蛋：0 份 肉： 1 份
水果：1 份 甜點： 3 份
茶 ：1000 cc 咖啡： 0 杯
檢討 ：青菜嚴重不足
零嘴太多
--------------------------------------------------------------------------------
╭═╮ 1298 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║應║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║該║ │合格吧│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動： 踏步機 10000 步
健身車 75 分鐘
喝水量：2700
今天的心情：
＃ 颱風天不忘運動！要爆也要運動阿
一萬步要踩好久喔
累ing
＃ 這樣.....星期一還要拔牙嗎？
--
極簡生活
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.147.26
推 OukaZangetsu:踏步機真的是一件很累的運動...一萬步太強了吧... 08/09 20:46
我覺得還好，只是要小心膝蓋
→ revolution:呃...應該還是不要拔牙比較好 08/09 21:40
不管怎樣都要拔，因為已經影響到了
→ omyv:酪梨布丁牛奶!!!(口水) 08/09 22:35
沒錯～就是酪梨布丁我超愛加布丁的
→ freeheart827:踏步機1萬步超強~ 我之前踏6000就暈倒了@@ 08/10 10:05
一天一萬步！就一直想的死命的踩下去
→ cowae:酪梨牛奶系列我沒試過哩..感覺起來酪梨好像沒什麼味道 08/10 10:31
好喝好喝！超級好喝
※ 編輯: omiha 來自: 61.64.146.72 (08/14 01:17)