→ omiha:哈哈最後六分鐘被我趕到了 08/31 23:54
→ des:我沒趕到XD 09/01 00:10
推 revolution:跟不上拍子的階梯有氧XDD我想多上幾次課應該就沒問題了 09/01 08:17
第幾天了\(‵▽′)>: 159第幾天了\(‵▽′)>:198
07 40 ： 暖胃 - 山葡萄醋 ........................... 09 kcal
08 20 ： 小麥 - 豬肉滿福堡 .........................330 kcal
薯餅................................150 kcal
黑咖啡.............................. 0 kcal
12 00 ： 澱粉 - 五穀飯 30克 .............. 35 kcal
青菜 - 高麗菜 90克 .............. 20 kcal
蛋蛋 - 土雞蛋 一顆 ..............100 kcal
15 00 ： 提神 - 義美健康蘇打餅乾 兩包 ..............184 kcal
17 40 ： 晚點 - 蔓越莓機能餅乾 一包 ..............100 kcal
19 00 ： 亂來 - 統一維力炸醬麵 兩口 ..............140 kcal
青菜 - 牛蒡 一條 .............. 70 kcal
脫水 - 紅豆薏芢水 100cc.............. 40 kcal
檢視 ： 澱粉：5 份 蔬菜： 3 份
蛋：1 份 肉： 1 份
水果：0 份 甜點： 1 份
茶 ：500 cc 咖啡： 1 杯
檢討 ： 水果勒？！
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╭═╮ 1178 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║很║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║好║ │再加油│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動： 舒服很多哈達瑜珈 60 min
跟不上拍子的階梯有氧 60 min
終於有點有氧感覺健身車30 min
喝水量： 2000
今天的心情:
＃ 最後一天。上班
˙ 今天是在志光出版社最後一天上班，心情十分美麗。
＃ 有氧。階梯＆拳擊
˙ 今天老師上階梯，可能是從來沒跳過階梯。
一整個跟不上，好慘！可是其他人也是很久沒跳了
有跳過跟沒跳過真的差超多
我還是適合打打袋鼠拳....
老師說，你下次來上就有袋鼠拳可以打了。
＃ 地圖。
˙ 去金石堂買的桃園＆中壢地圖
即將展開我的桃園中壢新生活。
有點害怕，有點期待
今天上班上到一半，戲曲室打電話來，老師要帶台崑的跟我們吃飯
突然有點....真的要念研究所的感覺了。
早餐:
午餐:
晚餐:
運動:
喝水量:
今天的心情:
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極簡生活
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.189.156