作者omiha (P.)
看板DietDiary
標題[日記] 09。08。06 可怕體重。黃金久 day 134
時間Thu Aug 6 23:53:58 2009
第幾天了\(‵▽′)>: 134
07 40 : 澱粉 - 五穀飯拌肉燥 30 克 ........... 60 kcal
青菜 - 地瓜葉 40 克 ........... 10 kcal
青菜 - 青江菜 20 克 ........... 10 kcal
10 00 : 提神 - 止咳茶無限續杯
12 00 : 澱粉 - 五穀飯拌肉燥 50 克 ...........100 kcal
青菜 - 地瓜葉 100 克 ........... 35 kcal
青菜 - 青江菜 90 克 ........... 20 kcal
蛋蛋 - 土雞蛋 1 顆 ...........100 kcal
19 00 : 澱粉 - 五穀飯拌肉燥 30 克 ........... 60 kcal
青菜 - 韭菜 100 克 ........... 27 kcal
青菜 - 不知名青菜 100 克 ........... 30 kcal
丸子 - 貢丸 1 顆 ...........100 kcal
檢視 ； 醣類：3 份 蔬菜：4 份
蛋：1 份 肉：2 份
水果：0 份 甜點：0 份
茶 ：700 cc 咖啡：0 杯
-----------------------------------------------------------------
╭═╮ 572 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║合║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║格║ │範圍內│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動: 拖地板
喝水量: 2000
今天的心情:
＃ 今天本來要去球場的，結果下班之後開始下雨
想說會延賽，直接回家
沒想到............今天打的超級精彩的啦
害我像瘋子一樣在電視前面又跳又叫 （羞）
＃ 量了體重，竟然高達49.5
小目標該重新啟動了
運動量要加油
表舅說一定要每天敲膽經和做瑜珈
線條才會漂亮
＃ 今天在公司咳到讓同事說我是「行動病毒」＝ ＝
我咳的也很痛苦好嗎？
--
極簡生活
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.182.105
推 lionsy:祝歐咪哈早日和酷酷嫂分手哦~!!(拍拍) 08/07 00:03
我也希望，咳的好難過喔
推 omyv: 祝歐咪哈早日康復~ 你今天整個很清淡飲食! 08/07 00:07
最近該回到清淡飲食路線 要瘦要瘦啊！
※ 編輯: omiha 來自: 219.84.182.105 (08/07 00:20)
推 revolution:歐咪哈要多喝溫開水,酷酷嫂就會趕快離開喔! 08/07 06:47
推 cowae:酷酷嫂真的很不舒服~小O的飲食很健康，我也要學起來 08/07 09:46