推 phoenie:去跳舞真的會瘦耶，每次看他們團練都沒看到胖子 08/30 11:12
推 revolution:機能餅乾?哪個牌子的呢? 08/30 20:01
牌子忘記了 大潤發有 兩包59 然後有出巧克力和蔓越莓口味
→ cowae:買零食還能顧健康~小歐超讚的 08/31 09:57
謝謝誇獎，我還被大歐一直念說幹嘛一定要買減肥的 八拉八拉
※ 編輯: omiha 來自: 61.62.189.156 (08/31 23:59)
第幾天了\(‵▽′)>: 156
07 40 ： 元氣 - 五穀雜糧饅頭 40克 ............ 60 kcal
08 00 ： 滿足 - 白巧克力豆 一顆 ............ 80 kcal
09 00 ： 正餐 - 肉鬆三明治 一份 ............300 kcal
12 00 ： 澱粉 - 米糕 一份 ............290 kcal
青菜 - 莧菜 100克 ............ 30 kcal
蛋蛋 - 怪蛋 半顆 ............100 kcal
冷飲 - 紅茶微糖常溫 一杯 ............100 kcal
14 00 ： 提神 - 冰淇淋紅茶 一杯 ............160 kcal
18 00 ： 分食 - 乾麵 半碗 ............200 kcal
分食 - 肉羹 一塊 ............100 kcal
分食 - 豆腐 半塊 ............ 80 kcal
21 00 ： 波哥 - 香吉士綠茶常溫去糖 ........... 70 kcal
檢視 ： 澱粉：3 份 蔬菜：2 份
蛋：1 份 肉：1 份
水果：0 份 甜點：2 份
茶 ：1400 cc 咖啡：0 杯
檢討 ： 沒吃水果
-----------------------------------------------------------------
╭═╮ 1570 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║炸║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║炸║ │炸炸炸│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動： 台南逛街 orz
喝水量： 2000
今天的心情:
＃ 肥。肥。肥
˙ 今天跟朋友聚會，講到身材
我很坦承的說自己現在50kg 要瘦到40kg
很認真的說：「我是個胖子」
˙ 好多天沒去健身房，好難受喔！！！
大歐回來根本都在跟他吃喝玩樂
浪費我的黃金期。喵的
˙ 晚上歐娘叫我跟大歐去弄拜拜的東西， 限額三百
買了一箱保健＄99 旺旺＄45 機能餅乾＄50 兩百塊打死 爽～
大歐一直說幹嘛買機能餅乾，唉唷！中元普渡，不忘減肥阿～
＃ 以前的舞蹈教室請假時間快到了。還有最後一個禮拜
就用最後在台南的一週，去把課程跳完
去中央之後我要去參加現舞，這樣一定會瘦。（不過，我是舞蹈白癡耶）
--
極簡生活
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.57.91