作者omiha (P.)
看板DietDiary
標題[日記] 09。08。15 沒去上班。後悔了 day 143
時間Sun Aug 16 01:31:49 2009
第幾天了\(‵▽′)>: 143
12 00 ： 澱粉 - 全麥吐司 五片 ............... 550 kcal
青菜 - 高麗菜 50克 ............... 10 kcal
青菜 - 鞋子菜 50克 ............... 10 kcal
魚肉 - 鮭魚 20克 ............... 50 kcal
18 00 ： 好香 - 爸爸的爌肉 40克 ............... 100 kcal
幸福 = 紅茶 700cc .............. 10 kcal
19 50 ： 幸福 = 金芳布丁 一個 ............... 200 kcal
幸福 = 鳳梨酥 一個 ............... 290 kca1
22 00 ： 幸福 = 波羅蜜 70克 ............... 30 kcal
幸福 = 蜂蜜檸檬 一杯 ............... 9 kcal
檢視 ： 醣類：6 份 蔬菜：2 份
蛋：1 份 肉：1 份
水果：1 份 甜點： 2 份
茶 ：700 cc 咖啡： 0 杯
檢討 ：吐司吃太多
青菜吃太少
鳳梨酥是怎樣
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╭═╮ 1259 kcal
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║合║ ╭───╮
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║格║ │差不多│
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯
運動： 健身車 70 min
瑜珈 60 min
喝水量： 2000
今天的心情：
＃ 昨天終於把東西弄給了學妹。也因此非常的晚睡
本來今天應該要去上班的。
今天去上班應該會很歡樂，因為大人們都去跑考場
上班地方沒大人。
可是......我竟然沒去
想要賴在家一天。這樣八月想賺到一萬多
看來要努力的加班了
＃ 上班沒去，運動怎麼可以缺席。
今天在健身房一邊看我心愛的象象跟統一獅比賽
一邊努力的踩著讓我很累的腳踏車
比賽結束之後健身房教練跑來跟我說
「你體力不錯唷，我看你都強度很強」
小o：因為我很想瘦！
＃ 今天好像是失心瘋一樣
竟然吃了五片全麥吐司
我是真的很愛吃吐司、麵包、酥餅類的人
最近一直被說，這麼會吃都吃到那邊去了
嘿嘿！我都偷偷運動消耗掉了。
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極簡生活
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◆ From: 61.64.146.72
推 artemisc:...我剛剛絕對沒有壓力太大嗑了快半包的豆乳... 08/16 01:57
我現在肚子好餓，可是我又很想把球賽看完。
超想找東西吃，偏偏我家沒東西可以吃，只有黑豆黃豆打成的豆漿
推 artemisc:...................我絕對沒有把一整條全部嗑完了天!!! 08/16 02:38
→ artemisc:→此人是壓力胖體質... SAD 08/16 02:38
→ artemisc:小ｏ喝豆漿應該ok八!!! 如果是無糖的話... 08/16 02:39
最後很餓著去睡覺了
→ revolution:我也是那種可以一個人喀掉半條土司的人orz 08/16 07:16
我也是......所以我很少買吐司。
※ 編輯: omiha 來自: 61.64.235.3 (08/16 14:59)
→ phoenie:土司嗑掉半條+1 >"< 08/16 20:58