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第幾天了\(‵▽′)>: 173 │
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14 00 ： 重溫台南口味 ├ 好貴
├ 燙青菜(什麼都不加) 一盤 .......................... 40 kcal │
├ 意麵 半碗 ..........................170 kcal │
╰ 滷蛋 兩顆半 ........................100 kcal │
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15 30 ： 無糖去冰金宣茶 700cc ................................ 0 kcal ├ 健康
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17 00 ： 中原夜市 ├ 幸福
╰ 蔓越莓汁加六匙檸檬汁 ............................. 90 kcal │
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21 00 ： 小饅頭 兩顆(五穀雜糧、芋頭) ......................100 kcal ├ 好吃
無糖豆漿 一杯 ...................................... 30 kcal ├ 健康
奇異果 兩顆 ...................................... 45 kcal ├ 健康
柳丁 一顆 ...................................... 50 kcal ├ 健康
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檢視 ： 澱粉：2 份 蔬菜：2 份 │
蛋：2.5 份 肉：0 份 │
水果：4 份 甜點：0 份 │
茶 ：700 cc 咖啡：0 杯 │
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檢討 ： 好像吃太少 │
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╭═╮ 625 kcal │
基礎代謝率 1201.6 kcal/day ║不║ ╭───╮ │
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║好║ │吃太少│ │
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯ │
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運動： 中原逛街瘋狂走路 6 小時
喝水量： 2000
今天的心情:
＃ 中原好好喔
˙ 起床之後接同學到電話，當下包包收一收騎著ㄅㄨㄅㄨ去約會嚕~
沒想到中原除了有康士美、屈程式、還有要新開的寶雅耶!
真好! 感覺中原好像是東海的翻版喔
不過東海的衣服比中原便宜多了就是了
＃ 運動。逛街
˙ 逛街走路到底算不算運動?!
其實應該不算
˙ 再過幾天，要強制自己生活回到常軌
當然還有運動也要繼續
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極簡生活
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◆ From: 220.134.25.112