[日記] 09。09。06 馬上破功。平快期 day 165

[omiha (小小歐小小)]

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第幾天了\(‵▽′)>: 165   （ 49.0 / 28.1 )                              │
                            ↑0.5 /↑0.4                                │
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07 40 ：山葡萄醋 700 cc......................................10 kcal    ├ 好順
                                                                        │
12 00 ：歐媽上菜                                                        ├ 幸福
        ├ 十穀飯      50 克 ................................55 kcal    │
        ├ 清燙高麗菜 200 克 ............................... 40 kcal    │
        ├ 洋蔥蛋     100 克 ............................... 70 kcal    │
        ╰ 胡蘿蔔雞湯 兩碗 .................................100 kcal    │
                                                                        │
18 30 ：純屬意外同事邀約之孚日廣場                                      ├ 意外
        ├ 濃湯                   半杯 .................... 200 kcal    │
        ├ 烤馬鈴薯               一小碗 .................. 180 kcal    │
        ├ 花生奶酪（花生粉倒掉） 一份..................... 190 kcal    │
        ├ 韓式辣味泡菜牛肉飯     一份..................... 380 kcal    │
        ╰ 無糖黑咖啡             一杯.....................   0 kcal    │
                                                                        │
20 00 ：波哥茉綠凍飲無糖常溫      700cc ...................  10 kcal估  ├ 不甜
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檢視  ：  澱粉：2 份    蔬菜： 2 份                                     │
            蛋：1 份      肉： 2 份                                     │
          水果：0 份    甜點： 1 份                                     │
          茶  ：700 cc  咖啡： 1 杯                                     │
                                                                        │
檢討  ：  青菜攝取不足                                                  │
          水果去哪了？                                                  │
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                                           ╭═╮  1235 kcal            │
基本代謝率        1201.6  kcal/day         ║剛║  ╭───╮           │
輕活動量需        1874.5  kcal/day         ║好║  │賽到的│           │
如需要減重  874.5-1374.5  kcal/day         ╰═╯  ╰───╯           │
                                                                        │
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運動： 逛focus and 新光中山店 3.5 hr （不停走路）
       健身房 健身車 15 min（達有氧心跳）
       家裡   健身車 60 min

喝水量：2100

今天的心情:

＃ 逛街 。人人好？！

˙ 本來下午打算去健身房好好動一下
   沒想到壓百貨公司比跑步、騎健身車還要累。
   逛完腿都軟了

˙ 今天跟公司另外一個同事（魔羯女）出去，
   魔羯女說我人人好，在公司跟誰都不錯跟誰都能聊。
   不過，如果今天是水瓶女約我的話，也許我會推掉 哈哈哈
   嗯....應該說沒有特別討厭的，何必豎敵勒。
   而且要跟對方聊天要找點切入，至於什麼點就要觀察了
   魔羯女還說水瓶女誇我『腦袋有東西』意思是我是有想法的人
   呵！我本來就很有自我想法。想要的東西就是要去追求，這才是有意義的人生

＃ 上妝。運動

˙ 今天在中山店的歌劇魅影試妝
   接著去運動，臉上有妝去運動的感覺好差
   回到家卸妝的時候發現，其實流汗就把妝都擦的差不多了

＃ 星期二

˙ 星期二就要去中央了，以後吃不到這麼健康怎麼辦怎麼辦怎麼辦
   現在開始陷入恐慌中。在家有在家的煩悶，在外面有在外面的自由
   這兩天一直因為以後吃不到健康的東西感到心情不好（莫名的焦躁）

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極簡生活




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.191.249
推 b8908045:我懂!! 可是我又懶得去買水果跟菜菜 >///<
對於吃，我不是懶。只是怕沒時間，又怕沒地點可以煮。一整個很煩躁！
住宿舍就是很麻煩

推 omyv:到新環境總是要一段時間適應～ 孚日廣場我覺得好吃！
推 revolution:要花點時間去研究一下中央附近的店家,看有沒有比較清淡
→ revolution:或是健康食物的店,不然就是要考慮自己開伙了
答案很簡單 ： 沒有 中央就兩條街（後門、宵夜街）可以吃，加上學校內的餐廳
現在捆擾在自己開火

→ ycfd:加油! 面對新環境總是特別的慌張，慢慢適應嚕!!!
中央其實不能算陌生，只是突然有點不太喜歡了而已
我會慢慢調適的
唉
※ 編輯: omiha           來自: 61.64.235.25         (09/07 14:08)
推 phoenie:我有一陣子超愛買歌劇的東西