作者omiha (o )
看板DietDiary
標題[日記] 09。09。18 快樂回家。回台南 day 178
時間Mon Sep 21 16:33:14 2009
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第幾天了\(‵▽′)>: 178 │
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07 30 ： 無糖蘋果醋 700 cc ....................................10 kcal├ 健康
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12 00 ： 洪門宴...............................................400 kcal├ 厲害
├ 自製沙拉 一盤 │
├ 馬鈴薯沙拉 一份 │
├ 蕃茄蛋 一份 │
├ 蘿蔔糕 一塊 │
├ 滷豆腐 一塊 │
├ 布郎尼 兩塊 │
├ 伯爵蛋糕 一塊 │
└ 醃烤雞腿 一份 │
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18 00 ： 等車等的我好苦 ├ 無奈
└ 全家波羅麵包 一塊 ................................300 kcal│
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21 00 ： 終於嚐到家常菜.......................................200 kcal├流淚
├ 精心配置 十穀飯 │
├ 歐媽上菜 空心菜 │
├ 歐媽清燙 地瓜葉 │
└ 歐爸拿手 滷紅蘿蔔 │
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檢視 ： 澱粉：3 份 蔬菜：4 份 │
蛋：1 份 肉：1 份 │
水果：1 份 甜點：0 份 │
茶 ：0 cc 咖啡：0 杯 │
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檢討 ： 好～滿～足～啊 │
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╭═╮ 910 kcal │
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║不║ ╭───╮ │
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║錯║ │有點少│ │
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯ │
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運動： 中央趴趴走
喝水量： 2100
今天的心情:
＃ 洪門宴
˙ 老師講話還是一樣囉唆沒重點
不過管他的，就讓他去念一念就過去了 XDDD
＃ 回台南
˙ 媽呀！怎麼統聯可以這麼多人
我從六點等到快八點才有車
腰死了
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極簡生活
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◆ From: 61.64.147.23
→ aaa77413:阿阿阿我好想吃醃烤雞腿哦 09/21 20:29
其實....不好吃
→ artemisc:吃到家常菜超棒的 ^^ 09/22 00:14
阿果 我現在超級羨慕你 可以住家裡
→ apple1943:老師怎麼都是言不及義呀，呵呵... 09/22 09:45
→ cowae:小O應該也可以搭和欣~坐起來舒適很多哦..回家可以吃到媽媽的 09/22 09:58
→ cowae:愛心飯菜真幸福^^ 09/22 09:58
喔喔 因為學姐剛好要回新竹 12點過後從新竹搭會便宜一點點
所以....衝了
是阿～ 回家吃超飽的 A______________A
※ 編輯: omiha 來自: 140.115.230.106 (09/22 11:54)