→ lionsy:男生49公斤真的好瘦...^@@^ 09/25 02:51
真的很瘦對吧
→ bestok:好瘦歐@@ 我也被激到了XD 09/25 11:08
那就一起努力吧（握手）
※ 編輯: omiha 來自: 140.115.230.106 (09/26 00:24)
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第幾天了\(‵▽′)>: 184 │
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08 30 ： 小歐自助餐吧 NT 0 │
└ 鳳梨醋 700cc │
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12 00 ： 小歐精挑細選自助餐 ................................... 200 kcal│NT 45
├ 白飯 半碗 │
├ 花椰菜 一份 │
├ 洋蔥 一份 │
├ 地瓜葉 一份 │
├ 培根玉米蛋 一塊 │
├ 不知名菜 一份 │
└ 香腸 三片 │
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13 00 ： 左岸咖啡館拿鐵咖啡 一杯 ............................120 kcal │
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17 30 ： 好姊妹例行聚會之SIDEWALK NT 150 ......................300 kcal │
├ 餐前濃湯 │
├ 餐前沙拉 │
├ 田園蔬食義大利麵 │
└ 焦糖奶茶 │
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檢視 ： 澱粉：2 份 蔬菜： 4 份 │
蛋：1 份 肉： 1 份 │
水果：1 份 甜點： 0 份 │
茶 ：0 cc 咖啡： 1 杯 │
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檢討 ： 小紅來還喝咖啡 │
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╭═╮ 620 kcal │
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║不║ ╭───╮ │
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║夠║ │吃太少│ │
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯ │
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運動： 走路
喝水量：2100
今天的心情:
˙ 同學聚會固定二四，
不過十月開始我就不能跟他們一起悠哉悠哉吃飯了
時間一整個超緊
˙ 小紅要用運動餵她，昨天本來應該要報到的
結果今天才報到
害我擔心了一下
這次一定一定要把握住這個黃金期
以後小紅要用運動細心呵護（筆記）
˙ 所上有個男生，他跟我差不多高
才49kg 真是太.......瘦了（據他而言四九還是用身上零錢硬撐的）
真羨慕他有吃不胖的體質
結果其他女同學都被他激到 準備認真減肥XD
˙ 今天很累很累，終於把欠的債還完
不還自己覺得良心不安（以後再也不敢欠債了）
極簡生活
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◆ From: 140.115.230.106