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第幾天了\(‵▽′)>: 187 │
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12 00 ： 小歐健康早餐吧 NT 0 ├ 健康
├ 燕麥豆漿 600 cc.................................... 50 kcal │
└ 鳳梨醋 700 cc.................................... 10 kcal │
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13 00 ： 和大歐日光輕食屋轉角約會 NT 70 │
├ 燻雞貝果...........................................240 kcal │
└ 薯條...............................................100 kcal │
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18 30 ： 星橋影城爆米花 NT100 .................................400 kcal │
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21 00 ： 不便宜的晚餐 NT 80 ├ 好飽
├ 清燙空心菜.......................................... 0 kcal │
└ 雞肉飯..............................................240 kcal │
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21 00 ：starbucks 碧螺春 700cc ................................ 0 kcal ├ 好喝
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檢視 ： 澱粉：5 份 蔬菜： 1 份 │
蛋：0 份 肉： 1 份 │
水果：1 份 甜點： 0 份 │
茶 ：700 cc 咖啡： 0 杯 │
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檢討 ： 運動運動啊~ │
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╭═╮ 1040 kcal │
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║尚║ ╭───╮ │
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║可║ │再加油│ │
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯ │
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運動： 逛大江 2 hr
喝水量： 2300
今天的心情:
＃ 計畫 & 運動
˙ 一直看著自己手臂的肉在那邊抖啊抖的
心情莫名的焦躁起來
˙ inbody 讓我有點不太敢去量
再過幾天就來學校一個月了
檢視這一個月，真不知道自己在幹什麼
每天一定要運動的習慣呢?
快點找回運動的感覺吧
˙ 小紅快結束了，快點將運動排到計畫當中啊~
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極簡生活
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◆ From: 220.134.25.112