作者omiha (o )
看板DietDiary
標題[日記] 09。09。15 黃金先生。啦啦啦 day 175
時間Tue Sep 15 23:19:50 2009
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第幾天了\(‵▽′)>: 175 │
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10 00 ： 山葡萄醋 700cc ......................................10 kcal ├ 健康
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11 00 ： 想拉也不用這樣 ├ 拉拉
╰ 好兇蛋餅 (起司、蔬菜絲些許、薯餅、卡拉雞腿、蛋）.550 kcal │
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12 30 ： 豆漿奶茶 700cc .....................................100 kcal ├ 拉拉
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17 00 ： 中文戲曲不分家 ├ 小聚
├ 青醬松子義大利麵 一盤 ..........................380 kcal │
├ 南瓜濃湯 一碗 ..........................150 kcal │
├ 優格沙拉 一碗 ..........................100 kcal │
├ 紅茶拿鐵 一杯 ..........................110 kcal │
╰ 咖啡凍 一碗 .......................... 90 kcal │
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檢視 ： 澱粉：3 份 蔬菜：1 份 │
蛋：2 份 肉：1 份 │
水果：0 份 甜點：1 份 │
茶 ：700 cc 咖啡：0 杯 │
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檢討 ： 水果不夠 │
青菜不足 │
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╭═╮ 1490 kcal │
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║喔║ ╭───╮ │
輕勞動量需 1874.5 kcal/day ║喔║ │炸了耶│ │
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯ │
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運動： 中央走路
喝水量： 2000
今天的心情:
＃ 習慣
˙ 習慣很恐怖，以前每天都會去健身房運動
現在不知不覺運動已經很久沒有出現
走路只是必需品而已
但是要瘦，還是要有有氧才行
˙ 學校健身房跟校外的我還在抉擇
因為時間才是能決定一切的東西
現在想快點找到打工，運動要怎麼兼顧
變成很重要的課題之一。
＃ 晚餐熱量
‧ 其實晚餐的熱量我也不知道是不是多算，因為是真的吃了這些東西
看起來不會很大份。但是總覺得光義大利麵熱量就很驚人
跟同學下課後到處在校園中走走，是一件很不錯的事情。
四個女生七嘴八舌，原來研究生也可以這麼吵
（其實我們比較像大一新生吧！哈哈哈哈）
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極簡生活
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.230.106
推 lionsy:義大利麵的醬是雷哩~不過歡樂聚餐聽起來很棒! 09/15 23:23
哈哈 就突然很想吃義大利麵 而且聊超久的啦 亂七八糟聊一通 XD
※ 編輯: omiha 來自: 140.115.230.106 (09/15 23:43)
→ artemisc:要找回習慣運動的tempo!!! :) 09/16 01:32
→ artemisc:但前提是要吃夠... 09/16 01:32
吃夠 (筆記筆記) 來中央以後很常拉肚子和頭痛
一整的不知道是怎麼了
在東海的時候不會這樣啊~~~
推 revolution:pasta的醬熱量由高而低是白醬->紅醬->青醬->清炒,所以 09/16 08:21
→ revolution:青醬算是比較低的:) 09/16 08:21
所以我高估了?!
→ cowae:那蛋餅的料好實在~可惜開在中大要奔去買太累了>"< 09/16 10:46
那下次約會我帶過去給你
推 bestok:新生活的感覺好棒喔~~:P 09/16 10:53
推 b8908045:你的菜單沒看到五穀飯還真是不習慣 呵呵 09/16 14:35
別說小B你不習慣 我自己都壞先拉拉拉拉翻天了
所以五穀飯很快會再回來我的懷抱 哈哈
※ 編輯: omiha 來自: 140.115.230.106 (09/16 17:20)
→ nina12:上次去中央，看到一些人是在校園慢跑～校園夠大:p 09/17 07:53