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第幾天了\(‵▽′)>: 185 │
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07 40 ： 包子寶貝愛心早餐.......................................290 kcal├ 友情
├ 豆漿 一杯 │
└ 吐司夾蛋 一份 │
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09 00 ： 烏豆沙月餅 一顆.....................................360 kcal├ 中秋
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12 00 ： 烏豆沙月餅 一顆.....................................360 kcal├ 好餓
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13 00 ： 好久不見吉野家 ........................................350 kcal├ 幸福
├ 韓式泡菜 │
├ 日式玄米茶 │
└ 月見牛丼 │
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15 00 ： starbucks venti iced americano 三分零脂牛奶........... 50 kcal├ 時光
藍莓乳酪蛋糕 ......................................... 240 kcal│
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檢視 ： 澱粉：4 份 蔬菜： 1 份 │
蛋：1 份 肉： 1 份 │
水果：0 份 甜點： 1 份 │
茶 ：0 cc 咖啡： 1 杯 │
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檢討 ： 小紅來喝茶喝咖啡 │
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╭═╮ 1650 kcal │
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║超║ ╭───╮ │
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║過║ │有點多│ │
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯ │
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運動： 逛中壢火車站 3hr
喝水量： 2000
今天的心情:
＃ 檸檬
˙ 酸，從腰際一直延伸到腳底的酸
像是無邊無際似的，酸的令人難以忍受
無論是躺著還是坐著，那股酸意
不斷的向上延伸延伸。
＃ 體溫
˙ 量體溫是件很奇妙的工作
學校為了學生健康著想
實行量體溫政策。
任何一個政策，一定會有既得利益者
我便是這個政策下的既得利益者。
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極簡生活
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◆ From: 140.115.230.106