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第幾天了\(‵▽′)>: 181 （ 48.6 / 27.7 ) │
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12 00 ： 小歐上菜 ├ 勉強能吃
├ 十穀飯 │
├ 空心菜 │
├ 高麗菜 │
└ 滷紅蘿蔔、馬鈴薯、豆腐、豬肉 │
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15 00 ： 白木耳 一碗 │
檸檬汁 │
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21 00 ： 扣扣扣回中壢 ├ 帶便當
├ 十穀飯 │
├ 高麗菜 │
├ 青江菜 │
└ 滷紅蘿蔔 │
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檢視 ： 澱粉：2 份 蔬菜： 6 份 │
蛋：0 份 肉： 1 份 │
水果：0 份 甜點： 1 份 │
茶 ：0 cc 咖啡： 0 杯 │
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檢討 ： │
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╭═╮ kcal │
基本代謝率 1201.6 kcal/day ║ ║ ╭───╮ │
輕活動量需 1874.5 kcal/day ║ ║ │ │ │
如需要減重 874.5-1374.5 kcal/day ╰═╯ ╰───╯ │
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運動： 整理家務
喝水量：2100
今天的心情:
＃ 回程
˙ 因為接到學校面試通知，原本打算星期二早上再回去
結果不得不提早回學校了
˙ 希望一切順利
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極簡生活
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.230.106