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2011/11/13 星期天 小紅 day2
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1030 火腿蛋土司+韋恩特濃咖啡+葡萄乾+鱈魚香絲 700
1530 自製美式鬆餅+黑糖漿 450
1600 餅乾一片 30
1900 魷魚焿米粉半碗+臭豆腐5小塊 450
話梅 100
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合計: 1730
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BMR約1390
黃金先生:有
喝水量:1L↑
早上去參加萬人瑜珈活動 (當然是擺pose比較多)
買了一台便宜貨體重計到貨囉~
但是老板把我貼錯條碼了~我已經轉好錢了
他貼成貨到付款的條碼....= =
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美式鬆餅食譜 http://tinyurl.com/6x4tuj7
1.低筋麵粉...........160g 640
2.泡打粉.............6g 30?
3.奶油...............15g 111(740c/100g)
4.砂糖...............50g 200
5.鹽.................1g 10?
6.牛奶(或水).........175g 70
(低脂奶粉360c/100g,25g+200cc水)
7.雞蛋...............2個 150
8.楓糖...............適量 100?
份量:10片 1311
我做成除以2的份量，第一片給老媽
黑糖漿用10g黑糖+水煮
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