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2012/07/28 星期六 淨重:58.1 目標:55+1kg +2.1kg
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0830 厚片香柔土司*1+巧菓+蜂蜜菊花茶 450
1130 鮮蝦抄手加家常麵(五大顆抄手和很多沙茶醬) 1200
zero半瓶
1600 大杯熱拿鐵 190
1910 zero半瓶
2200 豆漿約220cc 100
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合計: 1940
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BMR約1290
黃金先生:有
喝水量:2L↑
星號吃免錢
200m操場 慢慢跑 5200m+走2圈+赤腳跑2圈
中午吃伍柒玖的抄手加麵 真的是爆熱量的食物
沙茶醬辣油都多還有油蔥酥
整天明明沒吃進什麼固體就這樣了.....囧
今天心血來潮脫了鞋赤腳跑了2圈
還挺舒服的~
不過我是低足弓的人應該不適合長時間赤腳跑
可以跑個幾圈玩玩~ 嘿嘿~
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