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2012/08/02 星期四 淨重:???? 目標:55+1kg +2.xkg
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0945 白土司*2+無糖高纖豆漿 340
1215 韋恩特濃咖啡 130
1340 地瓜桸飯加料 400
1320 白土司*1 90
1700 自製蛋糕+黑糖沙其瑪*2 380
1800 自製蛋糕 400
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合計: 1740
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BMR約1290
黃金先生:有
喝水量:2L↑
站姿核心肌群訓練3組 http://tinyurl.com/com42mr
白天也有做些健身操啦~
以台北市來說這個颱風不小但也還好不致於造成太大傷害
中午買自助餐順便買的地瓜桸飯，算挺大碗的
加兩大匙肉鬆配完剩的再加黑糖蜜，這也算有吃到甜點 XD
喔不 突來的放假日總是令人想吃零食
剛用山姆伯伯在家健身的網頁做核心肌群訓練~也是會飆汗的~
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